Adiccion coca cola light
Adicción a la Coca Cola Light
A primera vista, los refrescos light parecen una opción saludable. Te ahorra las más de 140 calorías de un refresco azucarado y, al mismo tiempo, satisface tus ganas de algo dulce con edulcorantes artificiales como el aspartamo, la sacarina y la sucralosa. Pero este cóctel químico es mucho más de lo que parece. Health.com: Los 25 mejores trucos dietéticos de todos los tiempos
Los edulcorantes artificiales tienen un sabor más intenso que el azúcar real, así que con el tiempo productos como los refrescos light embotan nuestros sentidos ante alimentos naturalmente dulces como la fruta, dice Brooke Alpert, autora de "The Sugar Detox". Y lo que es aún más preocupante, se ha demostrado que estos sucedáneos del azúcar tienen el mismo efecto en el organismo que el azúcar. "Los edulcorantes artificiales disparan la insulina, lo que hace que el cuerpo almacene grasa y aumente de peso", dice Alpert: 5 pasos para dejar los edulcorantes artificiales
Los refrescos light no tienen calorías, pero no te ayudarán necesariamente a perder peso. Investigadores de la Universidad de Texas descubrieron que, en el transcurso de una década, los bebedores de refrescos light aumentaron un 70% el perímetro de su cintura en comparación con los no bebedores. Además, los participantes que bebían dos o más refrescos al día experimentaron un aumento del 500%. Health.com: 27 errores que cometen las personas sanas
Cómo dejar de beber refrescos
Podría decirse que me reconocí en un artículo que el New York Times publicó esta semana sobre las tribulaciones de un adicto a la Coca-Cola Light. Me sentía impotente ante la Coca-Cola Light", proclamaba el artículo, y pensé: "¡Claro que sí! En el reportaje, Abby Ellin describe sus casi 40 años de adicción a los refrescos light, en los que "bebía al menos tres o cuatro latas de 12 onzas casi todos los días" y "evitaba ciertas aerolíneas porque servían Pepsi".
¡Ya me ves, Abby Ellin! Siempre tengo a mano una lata o un vaso de Coca-Cola Light, en lugar del café de la mañana, pero también, admitámoslo, durante todo el día. La meto en una nevera en los viajes por carretera y evito los restaurantes que sirven refrescos artesanales de lujo. En una visita reciente al centro de estudiantes de la Universidad de Carolina del Norte, descubrí que mi alma mater es ahora una escuela Pepsi. "Primero echaron a perder la contratación de Nikole Hannah-Jones, y ahora esto", le dije a mi mujer, que asintió sombríamente. "¿Cómo se supone que vamos a enviar a nuestros hijos aquí ahora?".
Sin embargo, Ellin y yo discrepamos en algunos puntos importantes. Ella insiste en que su Coca-Cola Light sea de lata, evitando otros medios de distribución, mientras que yo la tomo como sea, aunque tengo una lista de preferencias:
Adicción a la comida rápida
Aunque la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria recomienda no tomar más de 400 mg de cafeína al día (unas nueve latas), una reducción repentina si estás acostumbrado a tomar mucha puede provocar dolores de cabeza e irritabilidad.
La Coca-Cola light no tiene calorías porque no contiene azúcar, pero para conseguir el sabor dulce contiene una mezcla de edulcorantes, entre ellos el aspartamo, que se ha relacionado anteriormente con el cáncer. Sin embargo, los científicos afirman que hay pocas pruebas que lo demuestren.
Una lata de Coca-Cola Light contiene 42 mg de cafeína, 10 mg más que la Coca-Cola normal. En comparación, una taza de té contiene unos 75 mg y una de café, unos 100 mg. La cafeína puede crear adicción y no deberías tomar más de 400 mg al día.
Siempre me envían enlaces a artículos que afirman que el aspartamo, uno de los edulcorantes de la bebida, es peligroso, algo que tiene su origen en un informe de 1996 que sugería una relación entre el edulcorante y los tumores cerebrales.
(Foto de George Frey/Getty Images)Rhiannon Lambert, nutricionista y escritora de Harley Street, afirma que hay pocas pruebas de que el aspartamo, el sustituto del azúcar que se ha relacionado con el cáncer, aumente realmente el riesgo de padecer alguna enfermedad grave.
Adicción a la Coca-Cola zero
En los últimos años, Musk se ha pasado a la Coca-Cola light sin cafeína, después de beber hasta 8 latas diarias de la versión con plomo, además de su café. Y a 46 mg de cafeína por lata, eso suma al menos 400 mg de cafeína - conservadoramente.
Suponiendo que el jefe de los imbéciles siga consumiendo ocho latas al día, aunque sea sin cafeína, no está nada bien. Una lata de 12 onzas contiene 40 mg de sodio, aproximadamente el dos por ciento de la cantidad diaria permitida, lo que significa que Musk está consumiendo el 16 por ciento de su ingesta de sal.
Y el aspartamo se ha relacionado con problemas cognitivos y de comportamiento, como irritabilidad, ansiedad, depresión e insomnio. (¿Le sorprende saber ahora que Donald Trump bebe hasta 12 latas de Coca-Cola light al día?).
"Soy una cuarta parte Coca-Cola", había dicho una vez a Fortune en 2016. "Si como 2.700 calorías al día, una cuarta parte de eso es Coca-Cola. Bebo al menos cinco raciones de 12 onzas (unos 350 ml). Lo hago todos los días", añadió Buffett.
En cuanto a por qué una cantidad desproporcionada de multimillonarios parecen estar enganchados a la Coca-Cola Light, según Gary Wenk, director de programas de pregrado de neurociencia en la Universidad Estatal de Ohio y autor de "Your Brain on Food", la combinación de azúcar, cafeína y carbonatación hace que los refrescos sean singularmente adictivos, y los sustitutos del azúcar son igualmente adictivos.
