Como perder la adiccion al celular
Ensayo sobre la adicción al teléfono móvil
Encuestamos a estadounidenses mayores de 18 años sobre sus hábitos y comportamientos con el teléfono. Y, como Narciso mirando fijamente a una piscina infinita de reflejos, la mayoría de nosotros no podemos vivir sin nuestros teléfonos móviles a la vista durante mucho tiempo, si es que lo hacemos.
En promedio, los estadounidenses consultan sus teléfonos 344 veces al día. (Nuestros móviles son nuestros compañeros constantes. El 71% de nosotros consulta el teléfono a los 10 minutos de despertarse. Y el 74% de nosotros no puede dejar el móvil en casa sin sentirse inquieto. El 48% de las personas afirma sentir pánico o ansiedad cuando la batería de su móvil baja del 20%.
Todas esas pequeñas y rápidas consultas en las redes sociales, junto con las madrigueras de memes y vídeos divertidos, hacen que los estadounidenses pasen una media de 2 horas y 54 minutos al día en sus teléfonos. El estadounidense medio pasará casi un mes y medio (44 días) en sus teléfonos en 2022.
De media, los estadounidenses pasan casi tres horas de cada día en sus teléfonos, pero algunos de nosotros hemos llevado nuestro amor por el móvil demasiado lejos. Mientras que algunos de nosotros nos distraemos un poco, otros están dispuestos a arriesgar la vida para mantener nuestro estilo de vida de mensajes de texto y desplazamientos.
Test de adicción al teléfono
La reciente explosión de iPhones, Androids y otros teléfonos inteligentes ha proporcionado a las personas la posibilidad de acceder a la totalidad de Internet sobre la marcha y en cualquier momento. El 90% de los adultos en Estados Unidos posee un teléfono móvil,1 y aunque esto puede no ser un problema para muchas personas, algunos individuos desarrollan una adicción a sus dispositivos móviles.
Los teléfonos móviles se mejoran constantemente ampliando sus funcionalidades, lo que a su vez aumenta la probabilidad de uso excesivo y adicción. Según el PEW Research Center, el 67% de los propietarios de teléfonos inteligentes han admitido que comprueban si hay llamadas o mensajes en su teléfono cuando éste no vibra ni suena.1 Éste es uno de los principales signos de dependencia del teléfono móvil y debería servir de advertencia a los propietarios de teléfonos móviles.
Aunque la adicción al móvil aún no figura en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5.ª edición (DSM-5), las investigaciones la han comparado con la adicción al juego, que tiene criterios diagnósticos más claros y está incluida en el DSM-5.
Se considera que al menos 4 de los siguientes signos y síntomas constituyen criterios de adicción al móvil, y el uso excesivo problemático del móvil debe causar un daño significativo en la vida de la persona:2,3
Adicción al smartphone
Me compré un iPhone en 2009. Hizo mi vida mejor. Más rica. Más plena. Pude conectar con amigos fuera de casa. Pude leer un artículo mientras esperaba en la cola. Diez años después, soy un adicto al móvil en toda regla: me duelen los pulgares, tengo los ojos cansados y la joroba de la espalda es cada vez más puntiaguda. Me duelen los pulgares, tengo los ojos cansados y la espalda encorvada cada vez es más puntiaguda. (Hice un tramo de dos semanas el verano pasado y después de un día de ansiedad que era la felicidad suprema.)Permítanme ser tan claro como pueda.adicción al teléfono celular está disminuyendo la capacidad de recuperación, el aumento de la ansiedad, y la adición a nuestros niveles de estrés.Ya he escrito artículos sobre 6 maneras de reducir la adicción al teléfono celular y 3 maneras de combatir la adicción al teléfono celular en las escuelas. Hoy voy a entrar en brass tacks.Here son siete maneras tácticas que usted puede hacer su teléfono menos adictivo con el exacto paso a paso foto-guiada de hacer cada uno. Hice esto para un iPhone porque eso es lo que tengo, pero la mayoría de estos se puede hacer en otros teléfonos también.7. Eliminar una aplicación de medios sociales Paso 1: Presione suavemente el botón de una aplicación de medios sociales (como Instagram) hasta que empiece a temblar en sus botas.
Adicción al teléfono
Los teléfonos móviles se han convertido en un accesorio esencial para la mayoría de la gente. Como parte integrante del mundo moderno, el smartphone actúa como navegador, asistente personal y fuente de entretenimiento. Otros dispositivos conectados, como las tabletas, también se han convertido en accesorios del hogar para muchas familias. Los estadounidenses pasan una media de 5,4 horas al día con sus teléfonos.
Muchos usuarios de teléfonos inteligentes pueden regular el tiempo que pasan mirando la pantalla. Son capaces de participar en situaciones sociales y prestar atención a su entorno sin tener que mirar el teléfono.
Sin embargo, algunos usuarios se han vuelto adictos a sus móviles. Les cuesta interactuar con el mundo que les rodea y pasan más tiempo con sus teléfonos inteligentes en actos sociales que charlando con los amigos. Con los teléfonos móviles y otros dispositivos en el centro de nuestro mundo, es importante saber cómo prevenir e identificar la adicción para poder mantenerse sano y feliz en la vida real y en el mundo digital.
Todos los usuarios de teléfonos móviles corren el riesgo de desarrollar una adicción a su dispositivo. Ya se trate de juegos en línea, redes sociales, mensajes de texto o correos electrónicos, hay muchas formas en que las aplicaciones de los teléfonos inteligentes atraen a los usuarios y hacen que sea difícil apartar la mirada.
