Como puedes prevenir las adicciones
Prevención del consumo de drogas | NCLEX-RN | Khan Academy
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John C. Umhau, MD, MPH, CPE está colegiado en medicina de las adicciones y medicina preventiva. Es el director médico de Alcohol Recovery Medicine. Durante más de 20 años, el Dr. Umhau fue investigador clínico senior en el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Las personas que padecen un trastorno por consumo de sustancias suelen descubrir que superarlo es más difícil de lo que esperaban. Pueden pensar que la adicción es un mito y que pueden dejarlo cuando quieran o que son una excepción a la regla. Esto también puede ocurrir con las adicciones conductuales que implican actividades como la alimentación, el sexo, el juego, las compras y el ejercicio.
Aprender a superar una adicción es importante para cualquiera que sufra un trastorno por consumo de sustancias (TUS), un trastorno por consumo de alcohol (TCA) o una adicción conductual. Aunque suponga un reto, reconocer que existe un problema y aprender más sobre el proceso para dejarlo son los primeros pasos importantes en la recuperación.
Adicción y cerebro - ¡Para niños!
Habla con tu médico, profesional de la salud mental, consejero o servicio de ayuda contra el alcoholismo y la drogadicción sobre tu decisión de dejar de fumar. Sé sincero sobre tu situación. El apoyo de tus amigos o familiares también puede ayudarte.
Si eres cuidador, las asociaciones de cuidadores de tu estado o territorio pueden ofrecerte asesoramiento. También pueden ayudarte a organizar el relevo. Visite el portal del cuidador o llame al 1800 422 737 (de lunes a viernes, de 8 a 18 horas) para obtener más información.
Las personas adictas suelen recaer. Esto forma parte del proceso de abstinencia. Está bien reconocer cualquier sentimiento negativo que puedas tener después de una recaída. Sin embargo, recuerde que romper una adicción a menudo lleva más de un intento. Sigue recordándote a ti mismo por qué estás intentando dejar de fumar.
La gente toma distintos tipos de drogas y bebe alcohol por muchas razones diferentes: para relajarse, para concentrarse, para integrarse, por aburrimiento o curiosidad, para evadirse de sus problemas o para afrontar emociones abrumadoras.
Hablar de alcohol y drogas con familiares y amigos es una oportunidad para aprender más sobre los distintos tipos de drogas y su impacto individual y social. También es una oportunidad para hablar de los riesgos potenciales asociados al consumo de drogas y de las formas de minimizar los daños que provocan, así como para establecer actitudes y límites en relación con el consumo de drogas.
Consejos para que los padres prevengan o identifiquen las sustancias de sus hijos
Como ya se ha señalado, el consumo precoz de drogas aumenta las posibilidades de que una persona se vuelva adicta. Recuerde que las drogas modifican el cerebro y esto puede provocar adicción y otros problemas graves. Por lo tanto, prevenir el consumo precoz de drogas o alcohol puede contribuir en gran medida a reducir estos riesgos.
El riesgo de consumo de drogas aumenta enormemente en épocas de transición. Para un adulto, un divorcio o la pérdida de un empleo pueden aumentar el riesgo de consumo de drogas. Para un adolescente, los momentos de riesgo incluyen una mudanza, un divorcio familiar o un cambio de colegio.35 Cuando los niños pasan de la escuela primaria a la secundaria, se enfrentan a situaciones sociales, familiares y académicas nuevas y desafiantes. A menudo, durante este periodo, los niños están expuestos por primera vez a sustancias como los cigarrillos y el alcohol. Cuando entran en la escuela secundaria, los adolescentes pueden encontrarse con una mayor disponibilidad de drogas, consumo de drogas por parte de adolescentes mayores y actividades sociales en las que se consumen drogas. Cuando dejan la escuela secundaria y viven de forma más independiente, ya sea en la universidad o como adultos empleados, pueden encontrarse expuestos al consumo de drogas mientras están separados de la estructura protectora que proporcionan la familia y la escuela.
Estrategias basadas en pruebas para prevenir el consumo de sustancias
Difusión de información Esta estrategia proporciona concienciación y conocimientos sobre la naturaleza y el alcance del consumo de alcohol, tabaco y otras drogas, el abuso y la adicción y sus efectos sobre las personas, las familias y las comunidades, así como información para aumentar la percepción del riesgo. También proporciona conocimientos y sensibilización sobre políticas, programas y servicios de prevención. Ayuda a establecer y reforzar normas (por ejemplo, en este barrio no se tolerará el consumo de alcohol entre menores ni a los traficantes de drogas).
Educación para la prevención Esta estrategia pretende incidir en las aptitudes vitales y sociales fundamentales, como la toma de decisiones, la capacidad de rechazo, el análisis crítico (por ejemplo, de los mensajes de los medios de comunicación) y la capacidad sistemática y de juicio.
Alternativas Esta estrategia prevé la participación de las poblaciones objetivo en actividades que excluyan el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas por parte de los jóvenes. Las actividades constructivas y sanas contrarrestan la atracción por el alcohol, el tabaco y otras drogas o satisfacen las necesidades que suelen satisfacer.
