Como se puede salir de una adiccion
Recuperarse: Liberarse de la enfermedad de la adicción
Dado que el cambio es tan difícil, resulta útil contar con una guía cuando se intenta abandonar una adicción a las drogas, al alcohol o al comportamiento. Las investigaciones demuestran que los siguientes pasos pueden ayudarle a avanzar hacia sus objetivos de recuperación. Tendrás más posibilidades de éxito si adoptas los cinco pasos.
2. Cambie su entorno. Elimine de su casa y de su lugar de trabajo cualquier recuerdo de su adicción. Por ejemplo, sepárese de quienes le animen a involucrarse con el objeto de su adicción (droga, alcohol o comportamiento). Si está intentando dejar de beber, deshágase de cualquier tipo de alcohol, abridores de botellas, copas de vino y sacacorchos. Si está intentando dejar de jugar, deshágase de cualquier naipe, boleto para rascar o fichas de póquer. Además, no permitas que otras personas consuman o lleven a tu casa recordatorios de la sustancia o conducta relacionada con la adicción.
3. Distráigase. En lugar de ceder ante el impulso de consumir, piensa en actividades alternativas, como dar un paseo o llamar a un amigo o familiar para hablar, de modo que te mantengas ocupado hasta que se te pase el impulso. Prepárate para hacer frente a las cosas que desencadenan tus ansias, como estar en un entorno en el que otras personas consumen.
Pecado y adicción: Cómo vencerlo - Explicando la fe
Las personas adictas pierden el control sobre sus actos. Ansían y buscan drogas, alcohol u otras sustancias a cualquier precio, incluso a riesgo de dañar amistades, herir a la familia o perder el trabajo. ¿Qué tiene la adicción que hace que la gente se comporte de forma tan destructiva? ¿Y por qué es tan difícil dejarla?
Un cerebro sano recompensa los comportamientos saludables, como hacer ejercicio, comer o relacionarse con los seres queridos. Lo hace activando circuitos cerebrales que te hacen sentir bien, lo que te motiva a repetir esos comportamientos. Por el contrario, cuando estás en peligro, un cerebro sano empuja a tu cuerpo a reaccionar rápidamente con miedo o alarma, para que te alejes del peligro. Si te tienta algo cuestionable -como comer helado antes de cenar o comprar cosas que no te puedes permitir-, las regiones frontales del cerebro pueden ayudarte a decidir si las consecuencias merecen la pena.
Pero cuando te vuelves adicto a una sustancia, ese cableado normal de procesos cerebrales útiles puede empezar a jugar en tu contra. Las drogas o el alcohol pueden secuestrar los circuitos de placer/recompensa de tu cerebro y engancharte a querer más y más. La adicción también puede activar los circuitos emocionales que detectan el peligro, haciéndote sentir ansioso y estresado cuando no estás consumiendo drogas o alcohol. En esta fase, la gente suele consumir drogas o alcohol para no sentirse mal y no por sus efectos placenteros.
Cómo superar sus adicciones | Tony Evans Sermon
Los trastornos por uso de sustancias (TUS) crean cambios en el cerebro que conducen a la compulsión de consumir drogas o alcohol. Es una condición crónica de salud mental; sin embargo, la sobriedad es posible con el tratamiento y apoyo adecuados.
Hay varios lugares a los que acudir en busca de ayuda; sin embargo, contar con un sistema de apoyo sólido es esencial en cualquier enfoque de tratamiento que elija. Si no está listo para recurrir a amigos o familiares, considere hablar con un terapeuta, médico o centro de rehabilitación.
El programa de tratamiento residencial en Olympia House Rehab ofrece un ambiente tranquilo y estructurado para comenzar el proceso de recuperación de drogas y alcohol. Nuestro personal de 24 horas está capacitado en diversas opciones de tratamiento para proporcionar el programa de tratamiento más individualizado y eficaz para cada residente.
Otra valiosa línea de apoyo es la Línea de Ayuda Nacional de SAMHSA, que es un servicio gratuito, confidencial, 24/7, 365 días al año de referencia de tratamiento e información (en Inglés y Español) para las personas y familias que se enfrentan a trastornos mentales y de uso de sustancias.
10 poderosas historias de adicción (y recuperación)
Blog¿Cuánto tiempo se tarda en romper el hábito de una adicción?Posted on septiembre 3, 2013 by Duffy's Napa Valley RehabAunque la adicción en sí misma no es un hábito, existe una fuerte correlación entre el ciclo de la adicción y el patrón subconsciente de un hábito. Después de todo, la adicción es algo así como un hábito con esteroides - una práctica regular o forma de comportamiento que es muy, muy difícil de dejar.
La antigua creencia de que hacían falta 21 días para cambiar un hábito se ha convertido en un mito. Según los psicólogos, aunque crear un nuevo hábito puede llevar unos 21 días de esfuerzo consciente y constante, romper un hábito existente lleva mucho más tiempo.
Un artículo de TIME aporta pruebas científicas de que "el cerebro tarda aproximadamente 90 días en reiniciarse y sacudirse la influencia inmediata de una droga". Investigadores de la Universidad de Yale descubrieron un restablecimiento gradual de las funciones analíticas y de toma de decisiones adecuadas en el córtex prefrontal del cerebro después de que un adicto se haya abstenido durante al menos 90 días.
