La cafeina genera adiccion
Investigación sobre la adicción a la cafeína
La dependencia de la cafeína es la condición de tener una dependencia de sustancias de la cafeína, una droga estimulante del sistema nervioso central muy común que se encuentra en la naturaleza en el café, el té, la yerba mate, el cacao y otras plantas. La cafeína también es un aditivo en muchos productos de consumo, incluidas bebidas como las bebidas alcohólicas con cafeína, las bebidas energéticas y los refrescos de cola.
El mecanismo de acción de la cafeína es algo distinto del de la cocaína y las anfetaminas sustituidas; la cafeína bloquea los receptores de adenosina A1 y A2A[1]. La adenosina es un subproducto de la actividad celular, y la estimulación de los receptores de adenosina produce sensación de cansancio y necesidad de dormir. La capacidad de la cafeína para bloquear estos receptores significa que los niveles de los estimulantes naturales del cuerpo, la dopamina y la norepinefrina, continúan en niveles más altos.
El consumo de cafeína se clasifica como dependencia, no como adicción. Para que una droga se considere adictiva, debe activar el circuito de recompensa del cerebro. La cafeína, al igual que las drogas adictivas, aumenta la señalización de la dopamina en el cerebro (es eugerótica), pero no lo suficiente como para activar el circuito de recompensa del cerebro como las sustancias adictivas como la cocaína, la morfina y la nicotina[5]. La dependencia de la cafeína se forma debido a que la cafeína antagoniza el receptor A2A de la adenosina[6], bloqueando eficazmente la adenosina del sitio receptor de la adenosina. Esto retrasa la aparición de la somnolencia y libera dopamina[7].
Abstinencia de cafeína
Pista: Según un estudio reciente publicado por la Academia Americana de Pediatría, casi tres cuartas partes (75%) de los niños, adolescentes y adultos jóvenes también la consumen a diario, en forma de refrescos, café y bebidas energéticas.
Sí, la cafeína es una droga, una droga estimulante, para ser exactos. Incluso es posible ser físicamente dependiente de ella, lo que significa que una persona acostumbrada a tomar muchas bebidas con cafeína puede experimentar síntomas de abstinencia si deja de consumirla.
La cafeína: La cafeína tiene un efecto estimulante porque bloquea una sustancia química del cerebro, la adenosina, que provoca somnolencia. Por sí sola, una cantidad moderada de cafeína no suele tener efectos nocivos para la salud a largo plazo, aunque es posible tomar demasiada cafeína y enfermar.
Consumir demasiada cafeína puede hacer que te sientas inquieto o nervioso: tu corazón puede acelerarse y te pueden sudar las palmas de las manos, como en un ataque de pánico. También puede interferir en el sueño, que es especialmente importante mientras el cerebro se está desarrollando. [Y también en la prevención de lesiones.]
Fda cafeína
Tras regresar del Festival de Cine de Mill Valley de 2021 (33 películas en diez días, ¿es eso una adicción?), sumido en una reconocida, aunque benévola, adicción a la lectura de buenos libros, acabo de terminar el capítulo sobre la cafeína de This Is Your Mind on Plants, de Michael Pollan, una deliciosa exploración de tres drogas que alteran la mente: el opio, la cafeína y la mescalina. Opio - la niebla de la mente; cafeína - la energización de la mente; mescalina - la intensa percepción de todo por parte de la mente. Como solíamos decir en los años 60: el bajón, el subidón, el todoterreno.
La abstinencia de café/té de Pollan durante 3 meses para escribir el capítulo desde las dos caras de la moneda está iluminada y complementada por su impecable investigación sobre cómo la cafeína altera nuestra conciencia alterando la química de nuestro cerebro, por qué es tan deseable y por qué se vuelve insidiosamente adictiva. Aquí comparto contigo algunas de sus ideas.
La cafeína altera la conciencia de un modo que sus consumidores encuentran muy deseable: nos volvemos alertas, energizados, centrados, capaces de concentrarnos y ser fenomenalmente productivos, y las investigaciones han confirmado que experimentamos una mejora de la atención, la memoria y el aprendizaje. ¿Quién no querría eso?
Adicción a la cafeína
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Cuando la cafeína se vuelve problemática es cuando altera tu vida de forma negativa, pero eres incapaz de dejar de consumirla. O la consumes en cantidades potencialmente peligrosas para tu salud a pesar de saber que puede estar perjudicándote mental o físicamente.
Aunque la adicción a la cafeína no es una afección formalmente reconocida en el "Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5)", manual utilizado por los médicos para clasificar y diagnosticar los problemas de salud mental, la publicación menciona algunos problemas relacionados con la cafeína, como la intoxicación y el síndrome de abstinencia.
El "DSM-5" reconoce la intoxicación por cafeína, la abstinencia de cafeína, el trastorno de ansiedad inducido por cafeína y el trastorno del sueño inducido por cafeína, y se ha determinado que el trastorno por consumo de cafeína requiere más estudios.
