App para dejar adicciones
Quit Genius - Cómo funciona
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La adicción al tabaco es un problema grave que requiere un plan específico para superarlo. Si estás intentando dejar de fumar, una aplicación para dejar de fumar puede ser justo lo que necesitas para abandonar el hábito. Con la variedad de aplicaciones disponibles, puede resultar difícil saber cuáles son las mejores.
A la hora de tomar una decisión, asegúrate de tener en cuenta tu propia personalidad y qué es lo que más te motiva. Algunas personas necesitarán el apoyo de la comunidad, mientras que otras se beneficiarán del seguimiento de sus progresos. Para ayudarle a tomar la decisión correcta, hemos reunido las mejores aplicaciones para ayudarle a dejar de fumar para siempre.
La CURA a la adicción a las redes sociales | No es lo que piensas
Dado que el cambio es tan difícil, es útil tener una guía cuando se intenta dejar una adicción a las drogas, al alcohol o al comportamiento. Las investigaciones demuestran que los siguientes pasos pueden ayudarte a avanzar hacia tus objetivos de recuperación. Tendrás más posibilidades de éxito si adoptas los cinco pasos.
2. Cambie su entorno. Elimine de su casa y de su lugar de trabajo cualquier recuerdo de su adicción. Por ejemplo, sepárese de quienes le animen a involucrarse con el objeto de su adicción (droga, alcohol o comportamiento). Si está intentando dejar de beber, deshágase de cualquier tipo de alcohol, abridores de botellas, copas de vino y sacacorchos. Si está intentando dejar de jugar, deshágase de cualquier naipe, boleto para rascar o fichas de póquer. Además, no permitas que otras personas consuman o lleven a tu casa recordatorios de la sustancia o conducta relacionada con la adicción.
3. Distráigase. En lugar de ceder ante el impulso de consumir, piensa en actividades alternativas, como dar un paseo o llamar a un amigo o familiar para hablar, de modo que te mantengas ocupado hasta que se te pase el impulso. Prepárate para hacer frente a las cosas que desencadenan tus ansias, como estar en un entorno en el que otras personas consumen.
Cómo Quit Genius planea ayudar a 100 millones de personas
Normalmente dejar de fumar lleva unos cuantos intentos, pero cuando la situación vital es la adecuada dejar de fumar puede ser relativamente fácil si se hace de la forma correcta: reduciendo lentamente la nicotina en sangre y sustituyendo los viejos hábitos y rituales de la adicción.
¿Cómo romper un hábito? Si te has condicionado a ti mismo para repetir y actuar como lo haces a diario durante años, es difícil dejar de hacerlo. Algunas adicciones son sólo mentales, pero a veces existe el componente físico unido a la adicción psicológica. Normalmente, son las dos cosas juntas y eso hace que sea un tema complejo y difícil de dejar de repetir.
Los malos hábitos son un complejo. Dependiendo del nivel y la naturaleza de la adicción, existen diferentes teorías y enfoques para vencerla. La bibliografía distingue entre compulsión, adicciones físicas, conductuales y psicológicas, y malos hábitos.
Puede encontrar los trabajos de investigación en la sección de investigación. ¿Cómo saber si alguien es adicto? ¿Soy adicto? ¿Cómo sé si lo soy? ¿Cuál es la diferencia entre un mal hábito y una adicción? ¿Cómo puedo saber si soy adicto?
¿Qué es lo mejor que puede hacer para dejar de fumar?
I am Sober es un compañero de adicciones útil para dejar cualquier actividad o sustancia. Con un seguimiento diario, consejos y citas de otros usuarios, esta aplicación se centra en crear motivación y apoyo mientras se intenta dejar de fumar.
Mediante el seguimiento del tiempo y los logros con los demás puede ayudar a motivar con detalles y estadísticas. Los logros también son fantásticos para descubrir cuáles son los beneficios de tu progreso más allá de los números, ya que otras personas comentan cómo ha cambiado su vida tras dejar de fumar.
Me gustó que la aplicación te mostrara cuánto dinero has ahorrado al controlar tu adicción. También me gustó que la aplicación tuviera un aspecto comunitario en el que podías ver que otras personas habían logrado sus objetivos. Creo que esta característica sería una gran motivación para la gente.
