Libros para dejar adicciones
Cómo REPROGRAMAR TU MENTE PARA ROMPER CON CUALQUIER ADICCIÓN
En el momento en que abandoné nuestro apartamento en la azotea inclinada del barrio de Castro de San Francisco, con sus tejas amarillas manchadas y sus vistas neblinosas de la ciudad, para ir en ambulancia a un psiquiátrico, dejé la metanfetamina para siempre. Veinte años después, y aún limpio, devoro historias sobre la adicción y la redención con la misma avidez con la que antaño ansiaba speed. Las historias de ficción y no ficción sobre la superación de la adicción y la huida de la muerte me dieron unas ganas de vivir que ningún eslogan de autoayuda implacablemente optimista podría conseguir.
He aquí algunos libros que no sólo te harán querer dejar de hacer lo que te está matando, sino que también ofrecen una estructura narrativa interesante para los escritores, porque se salen de la plantilla convencional del viaje del héroe. En lugar de un héroe reticente que emerge de un mundo ordinario para adentrarse en el complicado paisaje de la magia y las pruebas, estos héroes comienzan en el caos y emergen de las cenizas mugrientas de la última llamada y se sumergen en una vida sobria, o al menos pacífica, ganada por la propia capacidad de superar los obstáculos asociados a la adicción.
¿Cuáles son las 4 etapas del cambio en la adicción?
¿Cuáles son las cinco etapas del cambio? Las cinco etapas de la recuperación de la adicción son precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento.
¿Es posible superar una adicción?
¿Es posible dejar una adicción? Sí, la adicción y los trastornos por consumo de sustancias son tratables. Al igual que otras enfermedades crónicas recidivantes, como el asma o las cardiopatías, la adicción no es curable, pero puede controlarse con éxito mediante un tratamiento adecuado.
Las 10 mejores formas de dejar una adicción
Empecé a leer memorias sobre adicciones en la universidad, mucho antes de admitir que padecía un trastorno por consumo de alcohol. Creo que inconscientemente lo sabía, pero lo negaba totalmente. ¿Por qué si no me habría quedado hipnotizada por Cuando un hombre ama a una mujer o 28 días a mis veintipocos años? Estas películas y libros me hicieron saber que no estaba sola, que había otras personas que bebían como yo.
Recuerdo perfectamente haber leído mi libro de memorias sobre adicciones favorito, Drinking: Una historia de amor, de Caroline Knapp, a los 22 años. Sólo leía el libro a escondidas en mi habitación, por miedo a que alguien me viera leyéndolo. Pasaba horas en la sección de autoayuda de Barnes & Noble en Georgetown, D.C., buscando soluciones a mis problemas. No sabía que había una respuesta, y consistía en alejarme definitivamente del alcohol.
Mis últimas memorias sobre la adicción. Ojalá hubiera podido conocer a Caroline antes de que falleciera. Este fue el primer libro que leí sobre este tema y enseguida me identifiqué con sus sentimientos. Ella fue parte de la razón por la que finalmente conseguí la sobriedad. Tuvo un gran impacto en mí y siempre le estaré agradecida.
Joe Rogan sobre la adicción y malgastar la vida
La recuperación de una adicción a las drogas o al alcohol es un proceso que dura toda la vida y que requiere tomar decisiones saludables cada día. Lograr una sobriedad duradera requiere vigilancia, compromiso y motivación. En momentos de desánimo, puede resultar especialmente útil escuchar las historias de otras personas que se están recuperando. Con ese fin, ofrecemos a continuación una selección de libros escritos sobre la adicción y la recuperación que pueden ser fuentes de inspiración.
La estrella de cine y cómico Russell Brand utiliza una mezcla de humor, compasión y honestidad para compartir sus consejos sobre la adicción y la recuperación. Tras luchar contra las adicciones a las drogas y el alcohol, Brand lleva sobrio desde 2003. Cuenta cómo el proceso de mantenerse sobrio es una actividad diaria. Comparte su plan de recuperación y explica la importancia del programa de los 12 pasos y cómo le ha ayudado en su viaje de recuperación.
Este libro, una recopilación de tres impactantes relatos cortos de ficción, muestra cómo la adicción afecta no sólo a la persona que padece el trastorno por consumo de sustancias, sino también a sus familias. A menudo, los familiares no saben a quién acudir en busca de orientación, ayuda o apoyo. El libro ofrece apoyo emocional y educación a las familias afectadas por la adicción e intenta eliminar el estigma asociado a ella. El libro es de lectura rápida y fácil y permite al lector ver el mundo a través de los ojos del consumidor de sustancias y de su familia.
10 poderosas historias de adicción (y recuperación)
El alcohol es un trastorno muy grave en Estados Unidos. La Encuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y la Salud de 2019 encontró que el 85,6 de los adultos en los Estados Unidos admitieron beber alcohol, y más de una cuarta parte de la población beberá en exceso cada mes. El alcohol también es bastante adictivo. Una vez que se empieza a beber con regularidad, es difícil dejarlo, y la gente lucha contra el alcoholismo durante toda su vida.
Afortunadamente, muchos autores han escrito sobre este tema, proporcionando guías prácticas y estrategias para ayudar a las personas a superar la adicción al alcohol y vivir una vida libre de la atracción de la bebida. Aunque ningún libro puede sustituir a la ayuda profesional cuando se necesita, estas son las 10 mejores opciones porque proporcionan consejos prácticos y trucos que puedes utilizar cada semana.
Allen Carr es el creador de Easyway, una de las herramientas más exitosas para ayudar a la gente a dejar de fumar. Utiliza las mismas estrategias en su libro de ejercicios para ayudar a la gente a superar el deseo de beber sin necesidad de aumentar su fuerza de voluntad hasta un nivel sobrehumano. Cuando se sigue correctamente, este método único elimina el deseo de beber, devolviendo el control al lector. Deja de beber sin fuerza de voluntad cambia la narrativa sobre el abandono del alcohol, por lo que merece un lugar en la lista.
