Como evitar la adiccion al movil

Ensayo sobre la adicción al teléfono

Con la llegada de las nuevas tecnologías, nuestra vida ha mejorado mucho. Los teléfonos móviles o smartphones son inventos que han cambiado nuestra forma de vida. Pero la cuestión es si el teléfono móvil es una bendición o una ruina. Definitivamente, los teléfonos celulares son una bendición para nosotros, pero ¿se utiliza de la manera correcta? Este es el punto a tener en cuenta. Con la introducción de Android, IPhones, etc. el uso y la disponibilidad de Internet ha aumentado. Por lo tanto, el uso extensivo de los teléfonos móviles en nuestra vida diaria ha creado algunos problemas. Esta adicción a los teléfonos móviles/teléfonos inteligentes se denomina adicción a los teléfonos móviles. Las encuestas muestran que el 90% de los adultos en Estados Unidos posee un teléfono móvil. El uso extensivo de estos teléfonos móviles, que es un hábito desarrollado por algunos individuos, es un problema a discutir en este mundo moderno. El uso excesivo de los teléfonos hará que las personas sean más dependientes de estos dispositivos. La influencia de la adicción al móvil en la ruina de las relaciones no es insignificante. En su mayoría, los jóvenes son adictos a los teléfonos móviles. Esto puede crear un montón de problemas en su vida si no tienen cuidado al tratar con los teléfonos celulares.

Adicción al teléfono reddit

No dijo nada cuando la adolescente se pasaba horas sentada en el sofá haciendo scroll y scroll. No intervino cuando la joven se paseaba por la casa con la nariz metida en el teléfono. Intentó no regañarla cuando repetía "espera un minuto" para poder terminar un mensaje en lugar de responder a una pregunta.

Cuando por fin llegaba a la mesa, se daba la vuelta para mirar el teléfono cada vez que zumbaba. No participaba en ninguna de las conversaciones y se devoraba la comida, pidiendo que la dejaran en cuanto se llevaba el último bocado a la boca.

A la semana siguiente, mi amiga descubrió que la niña se quedaba despierta toda la noche y dormía con el teléfono debajo de la almohada para poder oír los mensajes. Cuando su tía la obligaba a apagar el teléfono, ella creía oír vibraciones constantemente, incluso cuando el teléfono estaba apagado.

Aunque la historia de esta niña me asustó, también entiendo que los teléfonos móviles son habituales en la vida de los adolescentes y adultos de hoy en día. Creo que aunque uses el teléfono la mayor parte del día, eso no te convierte necesariamente en "adicto".

Cómo dejar de mirar el teléfono

A diario, los propietarios de smartphones suelen desbloquear sus dispositivos 150 veces. Esto da una idea de cómo acabar con la adicción al teléfono es un auténtico reto. Y como generación que depende en gran medida de Internet para llegar a fin de mes, somos muy conscientes de la naturaleza adictiva de los dispositivos móviles y de la tremenda lucha mental que requiere aprovechar las ventajas de nuestros móviles sin sucumbir a su diseño deliberadamente seductor.

En general, los móviles son beneficiosos y útiles. Una forma de juzgarlo es que probablemente estés leyendo este útil artículo en tu teléfono. Sin embargo, somos plenamente conscientes de que estos dispositivos pueden convertirse fácilmente en una carga si les damos la oportunidad.

Mantener el móvil fuera del dormitorio te ayudará a evitar muchos de los efectos adversos de usarlo demasiado. Entre esos efectos están los problemas para dormir, la dificultad para comunicarse y la disminución de la capacidad para intimar con la familia o los amigos.

Puedes probar a no usar la pantalla durante la primera y la última hora de cada día para acabar con el hábito del desplazamiento ocioso. Para desconectar cada día, puedes desarrollar una serie de rituales que seguir a primera hora de la mañana y a última de la noche.

The atlantic cómo acabar con la adicción al teléfono

Los teléfonos, y nuestra relación con ellos, están en la mente de mucha gente. La cuestión de si calificar de "adicción" nuestro comportamiento obsesivo con el teléfono es controvertida, pero enredarse demasiado en la semántica no viene al caso. Cada vez somos más los que llegamos a la conclusión de que, una década después de la proclamación de Jobs, no nos gusta la forma en que nuestros teléfonos nos han cambiado. Nos sentimos ocupados pero ineficaces. Conectados pero solos. La misma tecnología que nos da tanta libertad también actúa como una correa, y cuanto más atados estamos, más se plantea la cuestión de quién tiene realmente el control. He pasado los dos últimos años investigando y escribiendo un libro sobre cómo crear una relación sana con el teléfono sin renunciar a él por completo, basándome en investigaciones sobre neuroplasticidad, atención plena y la ciencia del cambio de comportamiento. Aquí tienes nueve de mis principales sugerencias para cambiar tu relación con el teléfono.