Como quitar adiccion al movil
Cómo dejar la adicción al teléfono reddit
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una Consejera Profesional Licenciada en Wisconsin especializada en Adicciones y Salud Mental. Ella proporciona terapia a personas que luchan con adicciones, salud mental y trauma en entornos de salud comunitaria y práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011.
¿Te encuentras constantemente enviando mensajes de texto, navegando por Internet, enviando correos electrónicos, utilizando aplicaciones y jugando? Dependiendo de la cantidad de tiempo y esfuerzo que usted pone en esas situaciones, usted puede tener un problema con el uso excesivo del teléfono celular. El uso excesivo del móvil puede reducir la calidad de las relaciones personales y la productividad en la vida diaria.
Este artículo ha sido escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional licenciada en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 660.657 veces.
Cómo dejar de mirar el teléfono
A pesar de todas las ventajas de la tecnología, tu smartphone no debería ser tu único amigo y compañero de conversación en este mundo. La adicción al teléfono es un tipo de adicción similar al alcoholismo, la drogadicción y el juego. Por supuesto, no dañará tu salud como el alcohol, pero su "toxicidad" afecta a la conciencia humana y a las relaciones con el mundo. Algunas estrategias eficaces os ayudarán a ti y a tu hijo a liberaros de la adicción al teléfono.
1. No lo hagas todo en un solo dispositivo. Un smartphone puede sustituir hoy en día a los libros, periódicos, revistas, reproductor MP3, cámara de fotos, televisor, videoconsola, ordenador y muchas otras cosas útiles. Además, te ofrece oportunidades más amplias que las generaciones anteriores no tenían. Pero eso no significa que tengamos que dejar que lo sustituya todo.
2. Cambiar de una actividad a otra es bueno tanto para el cerebro como para el cuerpo. Este enfoque hace que tu vida sea más versátil. Y no serás tan adicto a un dispositivo porque tus gustos y sentimientos se repartirán entre muchas cosas diferentes. Una cena familiar o una reunión importante no es el mejor lugar para usar tu smartphone.
The atlantic cómo acabar con la adicción al teléfono
A diario, los propietarios de smartphones suelen desbloquear sus dispositivos 150 veces. Esto da una idea de cómo romper la adicción al teléfono es un auténtico reto. Y como generación que depende en gran medida de Internet para llegar a fin de mes, somos muy conscientes de la naturaleza adictiva de los dispositivos móviles y de la tremenda lucha mental que requiere aprovechar las ventajas de nuestros móviles sin sucumbir a su diseño deliberadamente seductor.
En general, los móviles son beneficiosos y útiles. Una forma de juzgarlo es que probablemente estés leyendo este útil artículo en tu teléfono. Sin embargo, somos plenamente conscientes de que estos dispositivos pueden convertirse fácilmente en una carga si les damos la oportunidad.
Mantener el móvil fuera del dormitorio te ayudará a evitar muchos de los efectos adversos de usarlo demasiado. Entre esos efectos están los problemas para dormir, la dificultad para comunicarse y la disminución de la capacidad para intimar con la familia o los amigos.
Puedes probar a no usar la pantalla durante la primera y la última hora de cada día para acabar con el hábito del desplazamiento ocioso. Para desconectar cada día, puedes desarrollar una serie de rituales que seguir a primera hora de la mañana y a última de la noche.
Ensayo sobre la adicción al teléfono
2020 ha dado lugar a un aumento del uso de los teléfonos inteligentes, teniendo en cuenta cómo la mayoría de las tareas se han trasladado a Internet. Por ejemplo, antes de 2020, los padres reñían a los niños por mirar los smartphones, aunque fuera durante 20 minutos, pero, hoy en día, las horas de uso pasan desapercibidas. Sin embargo, esto no es bueno, ya que el exceso de cualquier cosa es perjudicial.
Si tienes algo de dinero extra y puedes permitirte un feature phone, es la mejor manera de desintoxicarte de los smartphones. Un teléfono con funciones carece de aplicaciones de redes sociales y es compatible con unos pocos juegos, que no son atractivos para la generación del milenio, y su uso básico es hacer llamadas. Esto te ayudará mucho a combatir tu adicción, ya que no podrás hacer la mayoría de las tareas que haces con tu smartphone normal.
Cuando salgas, intenta hacer uso del mismo ya que es una de las formas más efectivas, si no la que más, de combatir la adicción a los smartphones. Otra posibilidad es volver a utilizar un teléfono más antiguo que tengas, ya que también carecerá de algunas aplicaciones y, teniendo en cuenta las mejoras respecto a tu smartphone, lo utilizarás menos porque te sentirás incómodo al hacerlo.
