Sintomas adiccion al movil
Cómo dejar la adicción al móvil
En la era moderna, los teléfonos inteligentes forman parte de nuestra vida cotidiana, y mucho. Según una encuesta, el estadounidense medio pasará 76.500 horas, o casi nueve años de su vida, utilizando su dispositivo móvil[1]. Esto se basa en la edad media de adquisición de un smartphone, que ahora es de poco más de diez años[2], junto con tres horas (de media) de uso diario. ¿Por qué la gente pasa tanto tiempo mirando estas pequeñas pantallas? La respuesta se reduce en gran medida a la adicción al teléfono.
Los estudios demuestran no sólo que las personas pueden tener comportamientos adictivos en torno al uso de sus teléfonos inteligentes, sino también que la adicción a los teléfonos inteligentes cambia áreas clave del cerebro de forma similar a las drogas[3]. La sensación automática de tener que mirar el móvil docenas de veces al día se debe a la disfunción de una parte del cerebro llamada sistema límbico[4]. La buena noticia es que este circuito improductivo puede recablearse gracias a la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de reorganizarse formando nuevas vías neuronales[5].
Para muchas personas, los teléfonos inteligentes hacen la vida más cómoda. Facilitan el contacto con amigos y familiares, el seguimiento de las noticias y la búsqueda rápida de información, por nombrar sólo algunas cosas. Hacer unas cuantas llamadas, enviar unos cuantos mensajes de texto, buscar un par de cosas en Internet y consultar el tiempo cada día es un comportamiento normal y no equivale a una adicción al móvil. Sin embargo, el uso del smartphone puede convertirse rápidamente en una adicción en toda regla. Entonces, ¿cómo puedes saber si tienes un problema de uso excesivo de tu dispositivo móvil? He aquí algunos signos reveladores:
¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando pasas demasiado tiempo al teléfono?
Aumento de la tensión ocular, sequedad ocular o visión borrosa. Lesiones por esfuerzo repetitivo o dolor en los dedos, las manos, los brazos o las muñecas (por ejemplo, al jugar o teclear). Problemas para dormir. Sentirse "adicto" a los dispositivos, como si no pudiera dejarlos ni siquiera unos minutos.
¿Qué ocurre si alguien es adicto al móvil?
Dolores de cabeza, vista debilitada, trastornos del sueño, depresión, estrés, aislamiento social, comportamiento agresivo, problemas económicos y relaciones arruinadas, así como un crecimiento profesional nulo o escaso, son algunos de los problemas que puede sufrir una persona que sufre adicción al móvil.
¿Qué le ocurre a tu cerebro cuando estás siempre pendiente del teléfono?
Las investigaciones demuestran que esta dependencia excesiva del teléfono puede provocar pereza mental. La conectividad moderna también podría estar reconfigurando nuestro cerebro para que busque constantemente la gratificación instantánea. "En mi opinión, las redes sociales proporcionan al usuario un refuerzo positivo inconsistente, similar al del juego.
Datos sobre la adicción al teléfono
Los teléfonos móviles son una parte vital del paisaje social de los adolescentes. De hecho, las investigaciones muestran que alrededor del 95% de los adolescentes tienen acceso a un smartphone. Desde mantenerse al día con los amigos en Snapchat y la mensajería de grupo hasta los requisitos para utilizar aplicaciones relacionadas con la escuela, funciones de calculadora y sitios web de actualidad, parece que los adolescentes no pueden descansar de sus dispositivos. Pero, ¿qué ocurre cuando el uso ocasional del teléfono deja de serlo?
La adicción a los teléfonos inteligentes, que también puede entenderse como el miedo a quedarse sin conexión a Internet o sin servicio de telefonía móvil, se ha relacionado con muchos problemas de salud mental. Pero, a pesar de que está bien establecida la relación entre la adicción al teléfono y la depresión, la ansiedad y la soledad, hasta hace poco era un problema de gallina y huevo.
¿Causan los teléfonos estos síntomas o es más probable que las personas con estos síntomas se vuelvan dependientes de sus teléfonos? En cualquier caso, las investigaciones han demostrado lo importante que es limitar el tiempo que los adolescentes pasan frente a la pantalla para ayudarles a prevenir o controlar estos síntomas. Y para ayudarles a afrontar cualquier problema mental que surja.
Causas del uso excesivo del móvil
¿Estás leyendo estas palabras en un teléfono? Si la respuesta es sí, estás en buena compañía. Según una investigación publicada en 2017 por la empresa de análisis de medios Comscore, el adulto estadounidense medio pasó aproximadamente 2 horas y 51 minutos en su smartphone cada día en 2016.
Price dio en el clavo con su investigación: Casi todas las páginas de su libro contienen una cifra sorprendente o un dato diseñado para dar un serio toque de atención. Así que, si todavía no estás convencido de que el mensaje se aplica a ti, aquí hay siete hechos -y algunas sugerencias fáciles- que podrían ayudarte si crees que eres adicto a tu teléfono.
Aquí lo tienes: El Test de Compulsión por el Smartphone, desarrollado por el doctor David Greenfield, del Centro de Adicción a Internet y la Tecnología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Connecticut. Según Greenfield, una respuesta afirmativa a más de cinco de las 15 preguntas indica que una persona probablemente tiene una relación problemática con su dispositivo móvil. Pruébelo usted mismo, pero prepárese. Como admitió la propia Price, hoy en día parece que "la única forma de sacar menos de un 5 en este test es no tener un smartphone".
¿Qué sugieren los profesionales médicos para frenar la adicción al móvil?
$699.99 (sólo 128 GB) compra de dispositivo de pago o compra minorista completa con una nueva línea de smartphone en One Unlimited para iPhone (se requieren todas las líneas de la cuenta en el plan), se requieren los planes 5G Start, 5G Do More, 5G Play More o 5G Get More. Menos 699,99 $ de crédito promocional aplicado durante 36 meses; el crédito promocional finaliza si ya no se cumplen los requisitos; 0% TAE.
Los teléfonos móviles se han convertido en un accesorio esencial para la mayoría de las personas. Como parte integral del mundo moderno, tu smartphone actúa como navegador, asistente personal y fuente de entretenimiento. Otros dispositivos conectados, como las tabletas, también se han convertido en accesorios del hogar para muchas familias. Los estadounidenses pasan una media de 5,4 horas al día con sus teléfonos.
Muchos usuarios de teléfonos inteligentes pueden regular el tiempo que pasan mirando la pantalla. Son capaces de participar en situaciones sociales y prestar atención a su entorno sin tener que mirar el teléfono.
Sin embargo, algunos usuarios se han vuelto adictos a sus móviles. Les cuesta interactuar con el mundo que les rodea y pasan más tiempo con sus teléfonos inteligentes en actos sociales que charlando con los amigos. Con los teléfonos móviles y otros dispositivos en el centro de nuestro mundo, es importante saber cómo prevenir e identificar la adicción para poder mantenerse sano y feliz en la vida real y en el mundo digital.
