Soluciones para la adiccion al movil
Adicción al teléfono reddit
El uso excesivo de la tecnología está destruyendo nuestra salud mental. ¿Cómo podemos beneficiarnos de ella sin perder la cordura? Adoptando y fomentando la difusión de estrategias sencillas y respaldadas por la investigación, desde el uso juicioso de "cc" hasta mantener los teléfonos fuera del dormitorio.
Vivimos en la era de la obsesión por la tecnología y la adicción a los smartphones. Lo oigo todo el tiempo: "No puedo ir a ninguna parte sin mi teléfono" o "Me siento ansioso cuando no puedo consultar el correo electrónico" o "Si no estoy en mis redes sociales, siento que me estoy perdiendo algo".
A falta de desconectarnos, ¿cómo podemos crear mejores hábitos en torno a la tecnología, preservando sus ventajas y minimizando sus efectos negativos? He aquí algunas estrategias respaldadas por la investigación que recomiendo aplicar en el trabajo y en casa.
Utiliza "cc" y "responder a todos" con criterio. Los correos electrónicos en grupo, aunque útiles para la colaboración en equipo, son una distracción cada vez más problemática en el lugar de trabajo. Después del segundo o tercer "responder a todos" -cuando la mayoría de los mensajes podrían dirigirse a una o dos personas, en lugar de a todos-, estas cadenas empiezan a resultar agobiantes, añadiendo contenido superfluo a nuestras ya desbordadas bandejas de entrada. Animo a todo el que inicie un correo electrónico en equipo a que piense muy bien a quién "cc", asegurándose de incluir sólo a los miembros relevantes del equipo. También recomiendo evitar la opción "responder a todos", a menos que los comentarios vayan dirigidos realmente a todos los miembros del grupo y les resulten útiles. Al fin y al cabo, cuantos más correos envíes, más recibirás.
Ensayo sobre la adicción al teléfono
A pesar de todas las ventajas de la tecnología, tu smartphone no debería ser tu único amigo y compañero de conversación en este mundo. La adicción al teléfono es un tipo de adicción similar al alcoholismo, la drogadicción y el juego. Por supuesto, no dañará tu salud como el alcohol, pero su "toxicidad" afecta a la conciencia humana y a las relaciones con el mundo. Algunas estrategias eficaces os ayudarán a ti y a tu hijo a liberaros de la adicción al teléfono.
1. No lo hagas todo en un solo dispositivo. Un smartphone puede sustituir hoy en día a los libros, periódicos, revistas, reproductor MP3, cámara de fotos, televisor, videoconsola, ordenador y muchas otras cosas útiles. Además, te ofrece oportunidades más amplias que las generaciones anteriores no tenían. Pero eso no significa que tengamos que dejar que lo sustituya todo.
2. Cambiar de una actividad a otra es bueno tanto para el cerebro como para el cuerpo. Este enfoque hace que tu vida sea más versátil. Y no serás tan adicto a un dispositivo porque tus gustos y sentimientos se repartirán entre muchas cosas diferentes. Una cena familiar o una reunión importante no es el mejor lugar para usar tu smartphone.
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Los teléfonos, y nuestra relación con ellos, están en la mente de mucha gente. La cuestión de si describir nuestros comportamientos obsesivos con el teléfono como una "adicción" es controvertida, pero enfrascarse demasiado en la semántica no viene al caso. Cada vez somos más los que llegamos a la conclusión de que, una década después de la proclamación de Jobs, no nos gusta la forma en que nuestros teléfonos nos han cambiado. Nos sentimos ocupados pero ineficaces. Conectados pero solos. La misma tecnología que nos da tanta libertad también actúa como una correa, y cuanto más atados estamos, más se plantea la cuestión de quién tiene realmente el control. He pasado los dos últimos años investigando y escribiendo un libro sobre cómo crear una relación sana con el teléfono sin renunciar a él por completo, basándome en investigaciones sobre neuroplasticidad, atención plena y la ciencia del cambio de comportamiento. Aquí tienes nueve de mis principales sugerencias para cambiar tu relación con el teléfono.
Cómo frenar la adicción al teléfono de los estudiantes
Con la llegada de las nuevas tecnologías, nuestra vida ha mejorado mucho. Los teléfonos móviles o smartphones son inventos que han cambiado nuestra forma de vida. Sin embargo, la cuestión radica en la parte en que el teléfono celular es una bendición o una perdición. Definitivamente, los teléfonos celulares son una bendición para nosotros, pero ¿se utiliza de la manera correcta? Este es el punto a tener en cuenta. Con la introducción de Android, IPhones, etc. el uso y la disponibilidad de Internet ha aumentado. Por lo tanto, el uso extensivo de los teléfonos móviles en nuestra vida diaria ha creado algunos problemas. Esta adicción a los teléfonos móviles/teléfonos inteligentes se denomina adicción a los teléfonos móviles. Las encuestas muestran que el 90% de los adultos en Estados Unidos posee un teléfono móvil. El uso extensivo de estos teléfonos móviles, que es un hábito desarrollado por algunos individuos, es un problema a discutir en este mundo moderno. El uso excesivo de los teléfonos hará que las personas sean más dependientes de estos dispositivos. La influencia de la adicción al móvil en la ruina de las relaciones no es insignificante. En su mayoría, los jóvenes son adictos a los teléfonos móviles. Esto puede crear un montón de problemas en su vida si no tienen cuidado al tratar con los teléfonos celulares.
