Como quitar la adiccion al celular
Cómo librarse de la adicción al teléfono mientras se estudia
A pesar de todas las ventajas de la tecnología, tu smartphone no debería ser tu único amigo y compañero de conversación en este mundo. La adicción al teléfono es un tipo de adicción similar al alcoholismo, la drogadicción y el juego. Por supuesto, no dañará tu salud como el alcohol, pero su "toxicidad" afecta a la conciencia humana y a las relaciones con el mundo. Algunas estrategias eficaces os ayudarán a ti y a tu hijo a liberaros de la adicción al teléfono.
1. No lo hagas todo en un solo dispositivo. Un smartphone puede sustituir hoy en día a los libros, periódicos, revistas, reproductor MP3, cámara de fotos, televisor, videoconsola, ordenador y muchas otras cosas útiles. Además, te ofrece oportunidades más amplias que las generaciones anteriores no tenían. Pero eso no significa que tengamos que dejar que lo sustituya todo.
2. Cambiar de una actividad a otra es bueno tanto para el cerebro como para el cuerpo. Este enfoque hace que tu vida sea más versátil. Y no serás tan adicto a un dispositivo porque tus gustos y sentimientos se repartirán entre muchas cosas diferentes. Una cena familiar o una reunión importante no es el mejor lugar para usar tu smartphone.
Test de adicción al teléfono
Con la llegada de las nuevas tecnologías, nuestra vida ha mejorado mucho. Los teléfonos móviles o smartphones son inventos que han cambiado nuestra forma de vida. Sin embargo, la cuestión radica en la parte en que el teléfono celular es una bendición o una perdición. Definitivamente, los teléfonos celulares son una bendición para nosotros, pero ¿se utiliza de la manera correcta? Este es el punto a tener en cuenta. Con la introducción de Android, IPhones, etc. el uso y la disponibilidad de Internet ha aumentado. Por lo tanto, el uso extensivo de los teléfonos móviles en nuestra vida diaria ha creado algunos problemas. Esta adicción a los teléfonos móviles/teléfonos inteligentes se denomina adicción a los teléfonos móviles. Las encuestas muestran que el 90% de los adultos en América poseen un teléfono móvil. El uso extensivo de estos teléfonos móviles, que es un hábito desarrollado por algunos individuos, es un problema a discutir en este mundo moderno. El uso excesivo de los teléfonos hará que las personas sean más dependientes de estos dispositivos. La influencia de la adicción a los teléfonos móviles en la ruina de las relaciones no es insignificante. En su mayoría, los jóvenes son adictos a los teléfonos móviles. Esto puede crear un montón de problemas en su vida si no tienen cuidado al tratar con los teléfonos celulares.
Efectos psicológicos de la adicción al móvil
Los teléfonos, y nuestra relación con ellos, están en la mente de mucha gente. La cuestión de si calificar de "adicción" nuestro comportamiento obsesivo con el teléfono es controvertida, pero enredarse demasiado en la semántica no viene al caso. Cada vez somos más los que llegamos a la conclusión de que, una década después de la proclamación de Jobs, no nos gusta la forma en que nuestros teléfonos nos han cambiado. Nos sentimos ocupados pero ineficaces. Conectados pero solos. La misma tecnología que nos da tanta libertad también actúa como una correa, y cuanto más atados estamos, más se plantea la cuestión de quién tiene realmente el control. He pasado los dos últimos años investigando y escribiendo un libro sobre cómo crear una relación sana con el teléfono sin renunciar a él por completo, basándome en investigaciones sobre neuroplasticidad, atención plena y la ciencia del cambio de comportamiento. Aquí tienes nueve de mis principales sugerencias para cambiar tu relación con el teléfono.
Cómo quitarle la adicción al móvil a un niño
No es de extrañar que los smartphones se hayan apoderado de nuestras vidas: Nos sacan fotos, mantienen nuestros calendarios, nos ponen en contacto con nuestros seres queridos, almacenan nuestra música, nos permiten trabajar sobre la marcha, nos proporcionan acceso a ese inmenso almacén de conocimientos que es Internet y nos alimentan con un flujo constante de entretenimiento. No queremos decir que los teléfonos sean malos. Pero estos fantásticos aparatitos son tan excelentes para mantener nuestra atención que pueden interponerse en el camino del mundo real e incluso reconfigurar nuestros cerebros para aumentar nuestra dependencia del teléfono.
Dependiendo de tu rutina diaria, es probable que hayas adquirido el hábito de mirar el teléfono a determinadas horas del día. Si eres más consciente de estos reflejos habituales y tomas medidas para cambiarlos, podrás reducir el tiempo que pasas al teléfono. Considera la posibilidad de adoptar estos hábitos de uno en uno, destetándote gradualmente de tu compañero de bolsillo.
Empieza por el principio y el final del día. Los estudios demuestran que tener el teléfono en el dormitorio puede reducir la calidad del sueño y el bienestar. En lugar de llevarlo junto a la cama, considera la posibilidad de dejar el dispositivo cargando durante la noche en la cocina o el salón. ¿Te preocupa despertarte a tiempo? Siempre puedes invertir en un despertador barato en lugar de contar con tu teléfono para que te saque de la cama.
