Adicciones tecnológicas el auge de las redes sociales
Artículo sobre la adicción a las redes sociales
Es algo inmediato e involuntario. Coges el teléfono, tu cara desbloquea el dispositivo, abres Instagram, te desplazas por tres historias y un par de publicaciones, y vuelves a bloquear la pantalla. Al cabo de unos 40 minutos, lo vuelves a hacer. La historia se repite, todo el día...
Cuando empezaron, las redes sociales eran sólo entretenimiento. Hoy son la principal fuente de información para gran parte de la población. Estas redes influyen en nuestras vidas y en nuestro comportamiento, desde la influencia aparentemente inofensiva que tienen en nuestros hábitos de compra, hasta a quién votamos. Sin embargo, lo más preocupante de su poder en la sociedad actual es lo mucho que frenan nuestra atención. La conexión permanente y el acceso sin esfuerzo de hoy en día hacen que estemos con un teléfono en la mano 24 horas al día, 7 días a la semana.
Muchos de nosotros cogemos el móvil nada más levantarnos, antes incluso de salir de la cama, para consultar nuestros mensajes. Otros se pasan todo el desayuno sin apartar la vista de su scroll incesante. Y todos hemos sido testigos, teléfono en mano en un concierto u otro evento, de que somos uno más en un mar de dispositivos flotantes y miradas hipnotizadas, mientras pensamos: "¡Vaya!". Vivimos en la era de la pantalla.
Artículos académicos sobre la adicción a las redes sociales
Image captionEl Dr. Ofir Turel, de la CSU Fullerton, que investiga cómo las personas se vuelven adictas a la tecnología, calcula que entre el cinco y el diez por ciento de la población estadounidense podría estar en riesgo de adicción a las redes sociales. Foto cortesía de CSU East Bay
El uso excesivo de las redes sociales es mucho más problemático en los niños porque su cerebro en desarrollo es más maleable. Cuando llegamos a la adolescencia, nuestro sistema de recompensas empieza a activarse y a desarrollarse más rápidamente. Pero no ocurre lo mismo con el autocontrol, que no se desarrolla por completo hasta los 21 años. "Cuando los niños están expuestos a las redes sociales, pueden sobreestimular su centro de recompensa y aumentar su capacidad de respuesta a la recompensa", dice Turel. Descubrió que el uso excesivo y adictivo se asociaba a cambios estructurales en el cerebro. De hecho, el sistema de recompensa del cerebro era más pequeño. La sociedad y el mundo académico promueven el uso de la tecnología para aumentar la eficacia, pero al mismo tiempo debemos comprender sus posibles efectos negativos", señala Turel. "Hasta cierto punto es como el vino: está bien usar un poco, pero cuando se convierte en demasiado crea problemas. Cuando usamos tecnología tenemos que crear límites en torno a su uso".
Estadísticas sobre la adicción a las redes sociales
Psicólogos, psiquiatras y expertos de Silicon Valley advierten de que el uso de las redes sociales puede ser adictivo y tener las mismas consecuencias que cualquier otra adicción: ansiedad, dependencia, irritabilidad, falta de autocontrol, etc. Ante esta perspectiva, la gente se pregunta cada vez más: ¿son las redes sociales un verdadero problema?
Lo que es seguro es que, según muchos expertos, el uso de las redes sociales -y eso incluye los servicios de mensajería instantánea- puede provocar adicciones graves y sus consecuencias asociadas: ansiedad, depresión, irritabilidad, aislamiento, distanciamiento del mundo real y de las relaciones familiares, pérdida de control, etc. Pero, ¿qué entendemos realmente por adicción?
Una adicción es una dependencia de sustancias o actividades perjudiciales para la salud o el equilibrio psicológico. Entre estas actividades se encuentran, por ejemplo, los videojuegos -ya clasificados como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS)-, la obsesión por el trabajo, los juegos on line y off line y, para muchos también, el uso excesivo de las redes sociales que, de hecho, ya cuentan con más de 3.000 millones de usuarios activos en todo el mundo. Sin embargo, a pesar de estas cifras exageradas, los expertos creen que sólo un pequeño porcentaje de esos 3.000 millones presenta una dependencia real de las redes sociales.
Redes sociales diseñadas para crear adicción
Los smartphones, Snapchat, Instagram y otras redes sociales te ayudan a estar conectado. Naces con el impulso de conectar con los demás. Es bueno para tu salud física y tu bienestar psicológico.
"Cada vez hay más pruebas que sugieren que algunos individuos pueden desarrollar una dependencia de los medios sociales que no es muy diferente de una adicción al alcohol o las drogas", dice Paul G. Simeone, Ph.D., Vicepresidente y Director Médico de Salud Conductual en Lee Health. "Su dependencia excesiva de los medios sociales ha llevado a síntomas típicamente asociados con el trastorno por uso de sustancias".
Una encuesta de 2019 encontró que el 40 por ciento de los usuarios en línea de Estados Unidos de entre 18 y 22 años informaron sentirse adictos a los medios sociales. El cinco por ciento de los encuestados de ese grupo de edad admitió que la afirmación "Soy adicto a los medios sociales" los describía por completo.
"No hay criterios de diagnóstico clínico para la adicción a las redes sociales", señala Simeone. Pero si una persona utiliza excesiva o compulsivamente las redes sociales para mejorar su estado de ánimo, es un síntoma clave de adicción que puede sugerir dependencia". Lo más importante a tener en cuenta es el coste de cualquier comportamiento que continúe a pesar de las consecuencias persistentemente negativas para el funcionamiento. Esta es la piedra angular de cualquier definición de adicción".
