Síntomas de adicción a las pantallas
Adicción a las pantallas en adultos
La idea de tener una adicción a las pantallas es aterradora, sobre todo cuando puede ser potencialmente perjudicial para su hijo. Según los expertos en crianza y la Academia Americana de Pediatría, hay que tener en cuenta cinco señales de advertencia.
Hoy en día, muchos padres están tan preocupados por la cantidad de tiempo que sus hijos pasan frente a una pantalla como por lo difícil que resulta separarlos de ella. Aunque muchos expertos en la materia están divididos en cuanto a si el consumo digital y de medios de comunicación puede definirse como una adicción, muchos padres no tienen ningún problema en utilizar la terminología como una forma de describir a qué se parece el comportamiento de sus hijos.
No es de extrañar que muchos padres quieran alejar a sus hijos de las pantallas. Y quizá tengan una buena razón para hacerlo. En un nuevo estudio publicado en enero de 2020, se sugería que los niños pequeños que pasan tres o más horas al día frente a un dispositivo pueden acabar llevando una vida menos saludable.
Anteriormente, un estudio realizado en la Universidad de Michigan descubrió que los niños menores de dos años pasaban más del doble de tiempo mirando pantallas que los niños de hace 20 años. Esta media de 3,05 horas diarias de pantalla en 2014 es más del doble del tiempo que recomienda la Academia Americana de Pediatría.
Detectar los síntomas de abstinencia de la adicción
Pero un estudio reciente ha descubierto que esa puede ser la pregunta equivocada. Los resultados sugieren que la forma en que los niños utilizan los dispositivos, y no el tiempo que les dedican, es el factor que mejor predice los problemas emocionales o sociales relacionados con la adicción a las pantallas. Esto se mantuvo después de que los investigadores controlaran el tiempo de pantalla.
"Por lo general, los investigadores y los médicos cuantifican o consideran que la cantidad de tiempo frente a una pantalla es de suma importancia para determinar lo que es normal o no normal, o saludable o no saludable", dijo la autora principal Sarah Domoff, quien realizó la investigación mientras era investigadora postdoctoral en el Centro de Crecimiento y Desarrollo Humano de la Universidad de Michigan.
Existen muchas investigaciones sobre los adolescentes y el uso de pantallas, pero Domoff afirma que, hasta donde ella sabe, ésta es la primera herramienta en Estados Unidos que mide la adicción a los medios de pantalla en niños de 4 a 11 años. Domoff cree que será una herramienta valiosa para padres, médicos e investigadores.
Algunas de las señales de advertencia son: si el tiempo frente a la pantalla interfiere con las actividades diarias, provoca conflictos en el niño o en la familia, o es la única actividad que proporciona alegría al niño (véase la infografía anterior para consultar la lista completa de señales de advertencia de la adicción a los medios de pantalla).
Examen de los síntomas de adicción en adultos
Con pantallas prácticamente en todas partes, controlar el tiempo que pasan los niños frente a ellas puede ser todo un reto. ¿Cómo puede controlar el tiempo que pasan sus hijos frente a las pantallas? ¿Cómo puede saber si usted o sus hijos son adictos a las pantallas o a los videojuegos?
El tiempo frente a la pantalla puede ser atractivo para personas de todas las edades. Esto se debe a que sus cerebros procesan y reaccionan a la información sensorial como si les estuviera sucediendo a ellos. Por ejemplo, muchas personas han llorado, reído o se han asustado viendo una película. Este mismo tipo de reacción es posible cuando una persona juega a un videojuego.
Mientras juega, su cerebro procesa el escenario como si fuera real. Si el juego describe una situación peligrosa o violenta, el cuerpo del jugador reacciona en consecuencia. Esta "respuesta de lucha o huida" ante ese peligro percibido se desencadena por la exposición a la intensa estimulación y violencia del juego. El uso excesivo de videojuegos puede llevar al cerebro a un estado constante de hiperactivación.
La hiperactivación es diferente en cada persona. Puede incluir dificultades para prestar atención, gestionar las emociones, controlar los impulsos, seguir instrucciones y tolerar la frustración. A algunos adultos o niños les cuesta expresar compasión y creatividad, y tienen menos interés por aprender. Esto puede conducir a una falta de empatía hacia los demás, que puede desembocar en violencia. Además, los niños que dependen de las pantallas y las redes sociales para relacionarse con los demás suelen sentirse más solos que los que se relacionan en persona.
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