Como se supera una adiccion
Las 3 REGLAS para superar la adicción
La adicción a las drogas o al alcohol, al tabaco, al juego o a los juegos de ordenador puede afectar gravemente a tu vida y perjudicar a las personas que te rodean. Pero es posible superar la adicción y reducir el daño que te causa a ti y a los demás.
Sólo tú puedes decidir superar una adicción. Dejar de fumar es un proceso gradual que suele requerir varios intentos. Los síntomas de abstinencia -las reacciones desagradables y a veces potencialmente mortales que acompañan al abandono de una adicción- pueden ser un reto. Pero no pierda la esperanza si le resulta difícil.
Si eres cuidador, las asociaciones de cuidadores de tu estado o territorio pueden ofrecerte asesoramiento y ayuda para organizar el relevo. Visita Carer Gateway o llama al 1800 422 737 (de lunes a viernes, de 8 de la mañana a 6 de la tarde) para obtener más información.
Distraerse es bueno, mientras que las técnicas de relajación y respiración profunda también pueden ayudar a controlar los antojos. Haz ejercicio, llama a alguien, escucha música... recuérdate a ti mismo por qué estás dejando de fumar.
Las personas consumen distintos tipos de drogas y alcohol por razones muy diversas: para relajarse, para concentrarse, para integrarse, porque se aburren o sienten curiosidad, para evadirse de sus problemas o para hacer frente a emociones abrumadoras.
Cómo superar la adicción (nadie habla de esto)
Aceptar que necesitas ayuda para tu adicción, ya esté relacionada con el alcoholismo, la drogadicción o la adicción a un comportamiento como el juego, es un gran paso. En última instancia, estás tomando la decisión de recuperar el control de tu vida y deberías estar orgulloso de ti mismo.
Hay una serie de cosas que puedes hacer tú mismo para mantener la abstinencia, así como recurrir a ayuda profesional en caso de adicción para asegurarte de que sigues por el buen camino. A continuación, le ofrecemos consejos sobre cómo alcanzar la sobriedad y la abstinencia, y exploramos el tratamiento especializado en adicciones que tiene a su disposición.
Comprometerse a lograr la sobriedad o la abstinencia significa que tiene que cambiar su comportamiento; la recuperación es algo que lleva tiempo y esfuerzo. Hay una serie de pasos que puede dar para ayudarse a sí mismo en este viaje.
Una vez que hayas tomado la decisión de tomar medidas para superar tu adicción, es una buena idea que lo compartas con un amigo íntimo o un familiar. Pueden ayudarte en tu recuperación y actuar como caja de resonancia si las cosas te resultan difíciles.
Sadhguru - Cómo superar una adicción o mal hábito en
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Cómo superar sus adicciones | Tony Evans Sermon
Los trastornos por uso de sustancias (TUS) crean cambios en el cerebro que llevan a la compulsión de consumir drogas o alcohol. Es una condición crónica de salud mental; sin embargo, la sobriedad es posible con el tratamiento y apoyo adecuados.
Hay varios lugares a los que acudir en busca de ayuda; sin embargo, contar con un sistema de apoyo sólido es esencial en cualquier enfoque de tratamiento que elija. Si usted no está listo para recurrir a amigos o familiares, considere hablar con un terapeuta, médico o centro de rehabilitación.
El programa de tratamiento residencial en Olympia House Rehab ofrece un ambiente tranquilo y estructurado para comenzar el proceso de recuperación de drogas y alcohol. Nuestro personal de 24 horas está capacitado en diversas opciones de tratamiento para proporcionar el programa de tratamiento más individualizado y eficaz para cada residente.
Otra valiosa línea de apoyo es la Línea de Ayuda Nacional de SAMHSA, que es un servicio gratuito, confidencial, 24/7, 365 días al año de referencia de tratamiento e información (en Inglés y Español) para las personas y familias que se enfrentan a trastornos mentales y de uso de sustancias.
