Como superar adicción a las compras
Adicción a las compras en línea
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional licenciada en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011.
La adicción a las compras, a veces llamada "shopaholism", puede tener importantes consecuencias negativas en su vida personal, su carrera y sus finanzas. Como las compras están tan arraigadas en la cultura capitalista global, puede ser difícil saber cuándo se ha cruzado la línea[1].
Este artículo ha sido escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es consejera profesional licenciada en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 89.517 veces.
Adictos a las compras
La adicción a las compras por Internet es un comportamiento compulsivo que se caracteriza por un patrón de gasto patológico. Los estudios han demostrado que afecta aproximadamente a 1 de cada 20 personas (5% de la población) y es más frecuente en los países más ricos, como Canadá y Estados Unidos.
Las compras en línea facilitan más que nunca caer en comportamientos de compra adictivos. Gracias a los anuncios basados en el interés, la comodidad y la sensación de urgencia (como con las "ventas flash"), nunca ha sido tan fácil comprar por Internet, aunque no se necesite lo que se vende.
Además, todavía se debate si la adicción a las compras por Internet es una adicción real. Los expertos discrepan sobre cómo clasificar la adicción a las compras: ¿se trata de un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), un trastorno del control de los impulsos o una adicción conductual como el juego?
Teniendo en cuenta que el 59% de los canadienses encuestados afirmaron haber comprado para animarse, es importante diferenciar entre unas simples compras impulsivas y un patrón obsesivo de compras.
Adictos a las compras
La adicción se define como la participación compulsiva en un comportamiento gratificante, a pesar de las consecuencias adversas. Puede que un poco de terapia de compras no sea lo primero que le venga a la mente al oír esto, pero gracias a las aplicaciones, el pago instantáneo y la publicidad dirigida, ir de compras es más fácil que nunca, y la mayoría de nosotros de vez en cuando hacemos compras impulsivas, especialmente durante las rebajas. A menudo, nos arrepentimos al llegar a casa, al darnos cuenta de que hemos malgastado el dinero en algo que no necesitamos. Pero para un adicto, ir de compras puede servirle para evitar sentimientos de depresión, ansiedad, baja autoestima o aburrimiento.
El acto de comprar algo, en una tienda o por Internet, produce una oleada de adrenalina y dopamina que lo hace excitante y placentero. También puede aliviar la ansiedad y el estrés, pero sólo temporalmente. Poco después, es probable que el adicto a las compras se sienta culpable y avergonzado, lo que provocará un estado de ánimo aún más bajo y ansiedad. Como en todas las adicciones, suele ser una actividad secreta, con una pérdida progresiva de control y un aumento de las compras compulsivas, aunque el adicto sepa que le está causando problemas.
Ayuda para la adicción a las compras
Piense en ello. ¿Qué es una adicción? Es un impulso irresistible o una dependencia. La Asociación Americana de Psiquiatría explica que las adicciones pueden distorsionar nuestro pensamiento y nuestras acciones. Y podemos incluso crear una tolerancia a aquello a lo que somos adictos, lo que significa que necesitamos más para seguir sintiendo sus efectos. ¿Qué efectos? Sentirse bien (un "subidón" o una "dosis"), aliviar el estrés y olvidarse de los problemas son tres de los principales.1
La compra impulsiva se produce cuando se adquiere algo que no estaba previsto. Puede ser algo pequeño, como un chicle en la cola de la caja, o más grande, como una chaqueta de cuero cara que te llama la atención en el escaparate cuando estás en el centro comercial. La verdad es que la mayoría de nosotros lo hacemos, al menos en esos pequeños artículos, de vez en cuando.
Esa razón puede ser ignorar un problema o aliviar el estrés, pero, por supuesto, las compras compulsivas en realidad causan más problemas y más estrés. ¿Por qué? Porque las compras compulsivas son un comportamiento continuo fuera de control.
Pero esto es diferente. Las personas adictas a las gangas compran por la emoción de la oferta. No necesitan el artículo. Son adictos a las rebajas, a buscar y encontrar cosas que valen más de lo que pagan por ellas y a contar a los demás el gran chollo que han conseguido.
