Libros para superar adicciones pdf
Anna Lembke sobre la neurociencia de la adicción
Dado que el cambio es tan difícil, resulta útil contar con una guía cuando se intenta abandonar una adicción a las drogas, el alcohol o el comportamiento. Las investigaciones demuestran que los siguientes pasos pueden ayudarle a avanzar hacia sus objetivos de recuperación. Tendrás más posibilidades de éxito si adoptas los cinco pasos.
2. Cambie su entorno. Elimine de su casa y de su lugar de trabajo cualquier recuerdo de su adicción. Por ejemplo, sepárese de quienes le animen a involucrarse con el objeto de su adicción (droga, alcohol o comportamiento). Si está intentando dejar de beber, deshágase de cualquier tipo de alcohol, abridores de botellas, copas de vino y sacacorchos. Si está intentando dejar de jugar, deshágase de cualquier naipe, boleto para rascar o fichas de póquer. Además, no permitas que otras personas consuman o lleven a tu casa recordatorios de la sustancia o conducta relacionada con la adicción.
3. Distráigase. En lugar de ceder ante el impulso de consumir, piensa en actividades alternativas, como dar un paseo o llamar a un amigo o familiar para hablar, de modo que te mantengas ocupado hasta que se te pase el impulso. Prepárate para hacer frente a las cosas que desencadenan tus ansias, como estar en un entorno en el que otras personas consumen.
¿Cuáles son las 4 teorías de la adicción?
Estos incluyen el Refuerzo Negativo ("Evitación del Dolor"), el Refuerzo Positivo ("Búsqueda del Placer"), la Saliencia del Incentivo ("Ansia"), el Aprendizaje de la Respuesta al Estímulo ("Hábitos") y la Disfunción del Control Inhibitorio ("Impulsividad").
¿Cuáles son las 4 etapas del cambio en la adicción?
¿Cuáles son las cinco etapas del cambio? Las cinco etapas de la recuperación de la adicción son precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento.
¿Cuál es la raíz de toda adicción?
Las causas profundas de la adicción incluyen traumas, problemas de salud mental y predisposición genética. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no existe una única causa de adicción. Nadie puede predecir por completo quién se volverá adicto tras el abuso de sustancias y quién no.
Cómo REPROGRAMAR TU MENTE PARA ROMPER CON CUALQUIER ADICCIÓN
El abuso de sustancias es una epidemia silenciosa que afecta a innumerables personas en todo el mundo. Cuanto más sepamos sobre esta compleja enfermedad, más capacitados estaremos para mantenernos alejados de los desencadenantes personales de la adicción, o para dar a nuestros seres queridos lo que necesiten para avanzar hacia la sobriedad de por vida.
Leer libros sobre la recuperación de adicciones y memorias de personalidades destacadas que comparten sus luchas (con las que usted puede identificarse) puede ser muy beneficioso para mantener la sobriedad emocional y la prevención de recaídas.
Adquirir conocimientos profundos sumergiéndose en estos libros puede, de hecho, ser increíblemente fortalecedor. Sin embargo, es crucial hacer hincapié en que la lectura de libros sobre la recuperación de la adicción debe ser complementaria y nunca se considera un sustituto de los programas de tratamiento de abuso de sustancias.
Freedom From Addiction, que presta sus servicios en toda el área metropolitana de Toronto, es uno de los centros de recuperación más innovadores del país. Nuestro equipo altamente dedicado de expertos médicos cualificados y especialistas en adicciones dirige, entre otros, los siguientes programas:
Cómo utilizar la programación neurolingüística (PNL) para
Prevenir y tratar la adicción es un proceso de aprendizaje. Además de la información y las perspectivas que ponemos a su disposición para leer en línea, los siguientes recursos educativos sobre la adicción están diseñados para imprimirlos, leerlos cuando le resulte más cómodo y utilizarlos como referencia frecuente.
Como padres y cuidadores, queremos hacer todo lo posible para proteger a nuestros hijos, y nos preocupa lo que el alcohol puede hacer a su salud y bienestar. En esta guía, desglosamos los riesgos del consumo de alcohol entre los jóvenes, por qué atrae a los jóvenes y qué puede hacer usted para proteger a su hijo de sus perjuicios.
Todo lo que cree saber sobre la adicción es erróneo
Para quienes están en plena batalla contra la adicción, puede ser útil leer sobre los fracasos y éxitos de primera mano de quienes estuvieron una vez en su pellejo y se han recuperado. Son el tipo de libros que nos ayudan a atravesar las horas oscuras y nos hacen saber que no estamos solos y que aún hay esperanza. Existe una amplia gama de libros de no ficción sobre adicciones bien documentados y sinceros para aquellos de nosotros que necesitemos algo de inspiración e ideas para la recuperación. Entre los libros de adicciones más vendidos se encuentran algunos como I'm Dancing as Fast as I Can, de Barbara Gordon, Codependent No More, de Melody Beattie, y Recovery: Freedom From our Addictions, and Healing the Addicted Brain de Harold Urschel. Leer másSi usted o un ser querido necesita apoyo para recuperarse de una adicción, existe una gran variedad de libros electrónicos sobre adicciones que le ayudarán a salir de la oscuridad. Los libros de recuperación de adicciones, ya sean memorias o guías de autoayuda, pueden literalmente salvar vidas. La historia de cada adicto es única, pero cada historia contiene elementos universales que pueden servir como manos tendidas para ayudar a quienes lo necesitan.
