Que se necesita para superar una adiccion
LO QUE HAY QUE SABER PARA VENCERLO POR FIN
Te guiaremos paso a paso a través de un plan de recuperación de adicciones para que puedas empezar hoy mismo a cambiar tu vida a mejor. Además, le ayudaremos a comprender por qué las adicciones son difíciles de superar y cómo planificar los problemas comunes que pueden surgir.
Resumen del artículoXTPara superar la adicción, elige una fecha concreta para dejar de fumar en un futuro próximo para darte tiempo a prepararte mental y físicamente. A continuación, empiece a crear un sistema de apoyo acudiendo a un terapeuta, hablando con amigos y familiares y buscando grupos de apoyo en su zona. A medida que se acerque la fecha para dejar de fumar, identifique los factores desencadenantes y empiece a reducir el hábito, ya que dejar de fumar de golpe puede ser difícil e incluso peligroso. Acuérdate de celebrar tus logros y de perdonarte a ti mismo si cometes algún desliz al pasar al siguiente capítulo de tu vida. Si quieres más consejos sobre cómo identificar tus desencadenantes, sigue leyendo.
"Este artículo da muy buenos consejos. Da consejos sobre por qué es mejor dejar las adicciones. Cambiar el entorno puede ayudar. Es importante pensar en cómo se sentirían tu familia y tus amigos con tu adicción."..." more
Adicción y cómo superarla
La vida de Jason está empezando a desmoronarse. Sus notas han bajado, está de mal humor, no habla con sus amigos y ha dejado de ir a los entrenamientos. Los amigos de Jason saben que ha estado experimentando con drogas y ahora les preocupa que se haya vuelto adicto.
Se puede abusar de una droga (o del alcohol) sin tener una adicción. Por ejemplo, el hecho de que Sara haya fumado marihuana unas cuantas veces no significa que tenga una adicción, pero sí significa que está abusando de una droga - y eso podría llevar a una adicción.
Adicción significa que una persona no tiene control sobre si consume una droga o bebe. Una persona adicta a la cocaína se ha acostumbrado tanto a la droga que tiene que consumirla. La adicción puede ser física, psicológica o ambas.
Ser físicamente adicto significa que el cuerpo de una persona se vuelve dependiente de una sustancia concreta (incluso fumar es físicamente adictivo). También significa crear tolerancia a esa sustancia, de modo que la persona necesita una dosis mayor que antes para obtener los mismos efectos.
Una persona físicamente adicta que deja de consumir una sustancia como las drogas, el alcohol o los cigarrillos puede experimentar síntomas de abstinencia. Los síntomas más comunes del síndrome de abstinencia son diarrea, temblores y malestar general.
Sadhguru - Cómo superar una adicción o mal hábito en
Aceptar que necesitas ayuda para tu adicción, ya esté relacionada con el alcoholismo, una adicción a las drogas o una adicción a un comportamiento como el juego, es un gran paso. En última instancia, estás tomando la decisión de recuperar el control de tu vida y deberías sentirte orgulloso de ti mismo.
Hay una serie de cosas que puedes hacer tú mismo para mantener la abstinencia, así como recurrir a ayuda profesional en caso de adicción para asegurarte de que sigues por el buen camino. A continuación, le ofrecemos consejos sobre cómo alcanzar la sobriedad y la abstinencia, y exploramos el tratamiento especializado en adicciones que tiene a su disposición.
Comprometerse a lograr la sobriedad o la abstinencia significa que tiene que cambiar su comportamiento; la recuperación es algo que lleva tiempo y esfuerzo. Hay una serie de pasos que puede dar para ayudarse a sí mismo en este viaje.
Una vez que hayas tomado la decisión de tomar medidas para superar tu adicción, es una buena idea que lo compartas con un amigo íntimo o un familiar. Pueden ayudarte en tu recuperación y actuar como caja de resonancia si las cosas te resultan difíciles.
Superar la adicción - La raíz de todas las adicciones
La adicción a las drogas o al alcohol, al tabaco, al juego o a los juegos de ordenador puede afectar gravemente a tu vida y perjudicar a las personas que te rodean. Pero es posible superar la adicción y reducir el daño que te causa a ti y a los demás.
Sólo tú puedes decidir superar una adicción. Dejar de fumar es un proceso gradual que suele requerir varios intentos. Los síntomas de abstinencia -las reacciones desagradables y a veces potencialmente mortales que acompañan al abandono de una adicción- pueden ser un reto. Pero no pierda la esperanza si le resulta difícil.
Si eres cuidador, las asociaciones de cuidadores de tu estado o territorio pueden ofrecerte asesoramiento y ayuda para organizar el relevo. Visita Carer Gateway o llama al 1800 422 737 (de lunes a viernes, de 8 de la mañana a 6 de la tarde) para obtener más información.
Distraerse es bueno, mientras que las técnicas de relajación y respiración profunda también pueden ayudar a controlar los antojos. Haz ejercicio, llama a alguien, escucha música... recuérdate a ti mismo por qué estás dejando de fumar.
Las personas consumen distintos tipos de drogas y alcohol por razones muy diversas: para relajarse, para concentrarse, para integrarse, porque se aburren o sienten curiosidad, para evadirse de sus problemas o para hacer frente a emociones abrumadoras.
