Como salir de la adiccion a los videojuegos
Adicción a los juegos reddit
¿Su hijo juega a videojuegos en lugar de hacer los deberes? ¿Está evitando las situaciones sociales y su comportamiento está empeorando como resultado del juego constante? He oído la desesperación y la preocupación en las voces de muchísimos padres cuyos hijos parecen pasarse todo el tiempo jugando a videojuegos.
Es más, en 2010, la Kaiser Family Foundation encuestó a 2.000 niños de entre 8 y 18 años y descubrió que el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla asciende a una media de 7 horas y 38 minutos al día. Eche cuentas: son más de 53 horas a la semana delante de una pantalla, ¡más que un trabajo a jornada completa!
Pero entienda que aunque su hijo juegue mucho y se enfade cuando usted le pone límites, no significa que tenga una adicción. De hecho, aunque hoy en día se habla mucho de la "adicción a los videojuegos", la Asociación Americana de Psiquiatría aún no la reconoce como un verdadero trastorno.
En este artículo te explico cómo puedes poner límites a los juegos de tu hijo. También le doy algunas pautas sencillas para ayudarle a determinar si el uso de videojuegos por parte de su hijo puede llegar a ser patológico o, en otras palabras, insano o similar a una adicción. Por último, también voy a revelar algunos secretos bien guardados que sus hijos no quieren que usted sepa sobre sus sistemas de juego. Te va a encantar, ¡aunque a tus hijos no!
Adicción al juego
La tecnología avanza constantemente y con ella llegan numerosas formas nuevas y más envolventes de entretenernos. En las últimas décadas, los videojuegos han salido de los salones recreativos para entrar en nuestros hogares, y se espera que el valor del mercado mundial alcance los 108.900 millones de dólares a finales de 2017. En el Reino Unido hay unos 32,4 millones de jugadores, lo que lo convierte en el quinto mayor mercado del mundo. Estos amantes de los videojuegos juegan en múltiples plataformas, desde la PlayStation al PC, y pasan una media de 8,9 horas a la semana absortos en estos mundos interactivos. Se trata de una industria en auge que no hará más que crecer a medida que mejore la tecnología y que puede proporcionar una gran cantidad de entretenimiento al usuario medio. Para algunas personas, sin embargo, el uso de los videojuegos va más allá de un simple pasatiempo y se convierte en adicción.
La adicción a los videojuegos aún no se ha clasificado oficialmente como un problema diagnosticable, pero la comunidad científica está examinando el tema para determinar si puede clasificarse del mismo modo que otros trastornos compulsivos, como el juego. Se cree que, como ocurre con otros problemas de dependencia, el interés por los videojuegos se convierte en ludopatía cuando empieza a afectar seriamente a la vida del individuo. Aunque hay muchos tipos diferentes de videojuegos, muchos investigadores creen que la mecánica común a todos ellos es lo que provoca el comportamiento adictivo. Muchos juegos en línea utilizan un sistema de recompensas aleatorias que, según las investigaciones, fomenta el juego compulsivo y estimula las respuestas de recompensa en el cerebro. La necesidad de obtener estas recompensas y los sentimientos positivos asociados a ellas refuerzan el juego regular y pueden provocar comportamientos adictivos en algunos jugadores.
Efectos negativos de los videojuegos
Si está en tu teléfono, desinstala la aplicación y elimina tu tarjeta de crédito. Haz que te resulte difícil volver a instalarla (como exigir una contraseña cada vez que quieras instalar una app). Pon esos muros para que puedas echarte atrás.
En lugar de eso, habla con tu familia, acércate a ellos y pídeles ayuda. Di que quieres encontrar otras formas de pasar el tiempo en vez de jugando. Explora otras aficiones, asiste a más clases en la escuela o encuentra una buena actividad física que hacer.Pregunta: Hace un año que dejé de jugar en seco y no he vuelto a sentir la "necesidad" de hacerlo. ¿Hasta qué punto es arriesgado volver a jugar con precaución? Es diferente para cada persona. Puede ser arriesgado, como cualquier adicción. Eso lo tienes que decir tú. Te recomiendo que busques a alguien que te apoye si piensas volver a jugar para que te ayude a moderar tu tiempo de juego.Pregunta: ¿A quién puedo acudir para dejar una adicción?Respuesta: Hablar con tu médico de cabecera o con un psiquiatra puede ayudarte con una adicción.
Escapar de la adicción a los videojuegos
Cuando se trata de tratar la adicción a los videojuegos, existen numerosos métodos y técnicas que han demostrado ayudar a romper el ciclo de la adicción. Desgraciadamente, muchas de estas técnicas no están muy difundidas para que el público las ponga en práctica en su propia recuperación de la adicción a los videojuegos. Por eso vamos a explicar todo, desde lo que es una desintoxicación, a cómo sacar el máximo provecho de su desintoxicación. Si has estado luchando con tus excesivos hábitos de juego, sigue leyendo.
Una desintoxicación suele referirse a la eliminación de sustancias químicas tóxicas del cuerpo. En este caso, no estamos eliminando físicamente sustancias químicas nocivas de nuestro cuerpo, sino que estamos eliminando algo tóxico para nosotros: los videojuegos. En otras palabras, una desintoxicación de la adicción a los videojuegos es un descanso prolongado de los videojuegos y cualquier contenido relacionado con el juego. Durante el periodo de desintoxicación, las personas adictas no pueden jugar al juego al que son adictas, ni a ningún otro videojuego con el que quieran sustituirlo.
La mayoría de las desintoxicaciones recomiendan 90 días sin jugar y hablaremos de la ciencia de esto en un momento. Pero es importante por el momento, entender que el propósito de una desintoxicación de videojuegos no es ver cuánto tiempo una persona puede pasar lejos de los juegos. Más bien, la desintoxicación permite revertir los efectos del juego excesivo en el cerebro. Esta es la diferencia entre hacer una desintoxicación y decirle a una persona que deje de jugar para siempre.
