Como superar adiccion a los videojuegos

Deja de jugar

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La adicción a los videojuegos es un problema grave que se ha ignorado durante demasiado tiempo. En este libro aprenderás a superar la adicción a los videojuegos de una vez por todas. Las historias de cómo la adicción a los videojuegos perjudica a las personas están ahora en todas las noticias: "Campeón de Snooker dice que la adicción a los videojuegos perjudicó su carrera"- Kotaku "Un hombre cree que su adicción a los videojuegos le llevó al divorcio"" - Ubergizmo "'Love Child' Game Over: Video Game Addicts Let Their Baby Starve to Death" - The Daily Best En este libro, aprenderás: - Utilizar la atención plena y otras herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso para controlar tus impulsos de jugar a videojuegos - Aprenderás a quitarle el poder a tus pensamientos e impulsos adictivos - Aprenderás a averiguar de qué quieres que trate tu vida. Aprenderás un plan efectivo paso a paso que te enseñará cómo dejar de jugar videojuegos y cómo jugar el juego de la vida en su lugar. Leer más

Adicción a los videojuegos oms

El atractivo de los omnipresentes videojuegos de hoy en día se basa en valores sólidos: los juegos son divertidos, la acción es rápida, los retos son atractivos. Sin embargo, cuando los niños y los adolescentes pasan tiempo delante de pequeñas pantallas -ya sea la televisión, el ordenador o los juegos portátiles-, les quita tiempo que podrían dedicar a hacer deporte, aprender otras habilidades o disfrutar de un juego activo.

Cuando los niños se entretienen constantemente con juegos de ordenador, desarrollan un creciente deseo de entretenimiento instantáneo que disminuye su capacidad de atención y perjudica su capacidad de escucha. Y aunque los estudios relacionan el juego excesivo con trastornos como la depresión, la ansiedad y la fobia social, el simple sentido común dicta que pasar demasiado tiempo jugando en línea es contraproducente para el crecimiento y el desarrollo saludables del niño.

El objetivo de un padre frustrado no debería ser eliminar el acceso del niño a estas actividades, sino ayudarle a encontrar un equilibrio entre el tiempo que pasa utilizando estos dispositivos y el tiempo que dedica a actividades independientes, experiencias al aire libre en la naturaleza y mucha actividad física, que es lo que ansía un cuerpo en crecimiento.

Consecuencias de la adicción a los videojuegos

Jugar a videojuegos de forma casual puede ser una forma estupenda de desconectar y divertirse. Pero si estás tan obsesionado con el juego que sientes que se apodera de tu vida, es posible que tengas una adicción a los videojuegos. Una adicción a los juegos no es una broma: en 2018, la Organización Mundial de la Salud la clasificó oficialmente como una condición de salud mental, llamada "trastorno de juego"[1].

Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para controlar tu adicción. Intenta ponerte límites y mantenerte ocupado con otras actividades. Cualquier tipo de adicción puede ser increíblemente difícil de superar, así que no tengas miedo de pedir ayuda. Si no eres capaz de superarla por ti mismo, acude a un médico o terapeuta.

Resumen del artículoXTerminar con una adicción a los videojuegos puede ser realmente difícil, pero no sientas que tienes que hacerlo de golpe. En su lugar, intenta reducir gradualmente la cantidad de tiempo que juegas cada semana. Por ejemplo, empieza con 20 horas a la semana, luego pasa a 18 horas, 16 horas, y así sucesivamente hasta que estés contento con la cantidad de tiempo que juegas. Intenta emplear tu tiempo libre en cosas más productivas que te gusten, como leer, hacer deporte o aprender un instrumento musical. Asegúrate de terminar tus otros compromisos, como las tareas escolares o los quehaceres domésticos, antes de jugar, así evitarás que el juego interfiera en otras partes de tu vida. Si quieres más consejos, incluido cómo recompensarte por tus logros sin jugar a videojuegos, ¡sigue leyendo!

Estadísticas de adicción a los videojuegos

La Organización Mundial de la Salud va a clasificar por primera vez los trastornos relacionados con los videojuegos como enfermedad mental. Es una gran noticia, porque una clasificación aclara la gravedad de los comportamientos problemáticos para considerarlos una enfermedad. Sin embargo, una de las preocupaciones que suscita esta clasificación es que los videojuegos sean malinterpretados por personas que no comprenden realmente la complejidad de un trastorno de juego. Otra es que sea demasiado general y no reconozca las diferencias entre las personas y los propios juegos. Para ponerlo en perspectiva, este artículo de la CNN entrevista al Dr. Vladimir Poznyak, quien afirma:

"Millones de jugadores de todo el mundo, incluso cuando se trata de juegos intensos, nunca se calificarían como personas que sufren un trastorno de juego", y añade que la prevalencia general de esta afección es "muy baja".

Buena pregunta para todos. Lo más complicado es tener claro cómo es esto realmente en el día a día, y aquí es donde sin una buena comprensión de la cuestión, la gente corre el riesgo de subirse a un carro antijuego inmerecido por la mayoría de los juegos de la industria. En adelante, todo se basará en mi experiencia, mi opinión y algunas investigaciones.