Libros de autoayuda para superar adicciones
La neurociencia de la adicción - con Marc Lewis
Nuestra sociedad es más sabia que nunca en materia de adicciones, y aún queda mucho camino por recorrer. El movimiento de los 12 pasos es una de las mayores contribuciones al cambio social positivo del siglo XX. Millones de adictos han trabajado con éxito en programas de recuperación, y sus familias han encontrado conexiones significativas con grupos de apoyo a los adictos.
Muchas familias siguen luchando con problemas de adicción - con miembros adictos a sustancias (alcohol o drogas o comida) o a comportamientos problemáticos o inseguros como compras y gastos fuera de control, juego compulsivo o comportamiento sexual.
Los libros de autoayuda que se enumeran a continuación pueden abrirte ventanas de comprensión y perspectiva sobre tu lucha, recordarte que no estás solo y sugerirte acciones que puedes emprender y recursos que tienes a tu disposición.
Este es el "Libro Grande", el texto básico de autoayuda de AA. La primera parte describe el programa de recuperación de AA; los dos últimos tercios del libro incluyen extensos testimonios personales de miembros de AA en recuperación. 2000, Servicios Mundiales de Alcohólicos Anónimos
10 poderosas historias de adicción (y recuperación)
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Aunque los expertos aún no se ponen de acuerdo sobre qué conductas deben considerarse adicciones "reales", no hay duda de que ciertas conductas pueden causar graves problemas en la vida de una persona cuando se vuelven omnipresentes, invasivas y angustiosas.
El problema es que si siempre haces que tu felicidad dependa de cumplir esos objetivos siempre cambiantes, nunca te sentirás satisfecho con la vida que tienes ahora. Si sólo puedes sentirte realizado alcanzando ese objetivo, ¿cómo puedes sentirte contento si la diana no deja de moverse?
La autoayuda se refiere a un tipo de mejora autoguiada. Significa confiar en tus propios esfuerzos para alcanzar algún tipo de objetivo. Aunque la autoayuda suele ser autoiniciada y autodirigida, a menudo se basa en algún tipo de teoría o investigación psicológica.
¿CÓMO ACABAR CON LOS MALOS HÁBITOS? LA CIENCIA DEL RECABLEADO
Cómo usar los libros de autoayuda para apoyar tu recuperación de la adicción By St. Joseph Institute|2018-10-23T13:09:33-04:00May 30th, 2018|Adicción a las drogas y al alcohol, Recurso familiar, Para familias de adictos, Lecturas recomendadas|Comments Off on Cómo usar los libros de autoayuda para apoyar tu recuperación de la adicción
Hay miles de libros de autoayuda que prometen enseñar a los lectores el secreto para llevar una vida mejor, incluidos muchos que tratan sobre la recuperación de adicciones. Aunque no puedes curar la adicción a las drogas o al alcohol simplemente leyendo un libro, los libros de autoayuda pueden aumentar tu comprensión de la adicción y ayudarte a descubrir formas de manejar los antojos, las relaciones familiares codependientes y los desafíos de los trastornos de salud mental como la ansiedad y la depresión.
Publicado en 2017, Unbroken Brain es un bestseller del New York Times escrito por uno de los principales periodistas estadounidenses que cubren la adicción en Estados Unidos. Szalavitz ha escrito para TIME.com, New York Magazine, VICE, Scientific American, Psychology Today y The Guardian, entre otros. Además, ella misma se está recuperando, lo que le da una perspectiva personal sobre este complejo tema.
Cambie su cerebro para acabar con los malos hábitos y superar las adicciones
Empecé a leer memorias sobre adicciones en la universidad, mucho antes de admitir que padecía un trastorno por consumo de alcohol. Creo que inconscientemente lo sabía, pero lo negaba totalmente. ¿Por qué si no me habría quedado hipnotizada por Cuando un hombre ama a una mujer o 28 días a mis veintipocos años? Estas películas y libros me hicieron saber que no estaba sola, que había otras personas que bebían como yo.
Recuerdo haber leído mi libro de memorias sobre adicciones favorito, Drinking: Una historia de amor, de Caroline Knapp, a los 22 años. Sólo leía el libro a escondidas en mi habitación, por miedo a que alguien me viera leyéndolo. Pasaba horas en la sección de autoayuda de Barnes & Noble en Georgetown, D.C., buscando soluciones a mis problemas. No sabía que había una respuesta, y consistía en alejarme definitivamente del alcohol.
Mis últimas memorias sobre la adicción. Ojalá hubiera podido conocer a Caroline antes de que falleciera. Este fue el primer libro que leí sobre este tema y enseguida me identifiqué con sus sentimientos. Ella fue parte de la razón por la que finalmente conseguí la sobriedad. Tuvo un gran impacto en mí y siempre le estaré agradecida.
